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El desayuno es la comida mas importante del dia y es la que comunte es omitida por muchas personas.
Ahora bien por que es importante desayunar:
Segun evidencias cientificas conprueban que el consumo del desayuno esta asociado a el redimiento academico , al control del peso, mejora las habilidades sociales, mejora el apetito disminuye la ansiedad de querer comer demasiado entre comidas y a la hora de la cena que es la comida que mas engorda por que en la noche hay mas almacenamiento de nutrientes, ademas previene laa enfermedades cronicas no tramisibles como lo es la diabetes ,enfermedades del corazon,cancer entre otras.
Segun una revicion reciente donde se evaluo la relacion entre el peso corporal y la frecuencia del consumo del desayuno de jovenes tubo como resultado que aquellos jovenes que desayunaban consumian mas calorias diarias a diferencias de los que no desayunaban , pero a pesar de esto tiende a tener menos sobrepeso a diferencia de los que no desayunan aumentan el picoteo entre comidas ,patrones alimentarios irregulares es decir consumo de alimentos de bajo valor nutricional y consumen mayor cantidad de alimentos e la noche es decir en la cena
Por esta razon nunca olvides tomar tu desayuno , preferiblemente 30 minutos despues de levantarnos ya que venimos de un ayuno prolongado cuando dormimos y nuestro organismo agota las reservas de energia y podemos presentar una hipoglicemia .
