걷고 걷고 계속 걷는다. 그런데 느리게 걸으면 운동 효과가 떨어진다. 적어도 시속 5 km 이상으로 빠르게 걷는 것이 좋다. 이렇게 하니 11월인데도 몸에서 땀이 난다. 이 페이스를 잘 유지하자. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
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