헬스를 시작한지 벌써 2개월,
격일로 열심히 2개월했는데
변화가 별로 없었습니다. ㅠ
초보자는 원래 변화가 눈에 보인다고 들었는데...??
이 책을 읽어보니.. 왜 변화가 거의 없었는지
알게 됬죠.
잘못된 습관
1 자세가 잘못되서 필요한 근육에 자극이 안감. (->천천히 정자세로 하니까 자극이 오더라고요)
2 부상당할까봐 중량은 작은상태에서 개수만 무진장 많이 함. (중량 늘리고 10개 이하로 해야했던거였고요ㅠ)
3 중간중간 쉬는 시간이 너무 길었음(지금은 1분 이내로 하는게 젤 좋은거 같더라고요)
두꺼운만큼 유용한 헬스책인듯요 ㅎㅎ
