안녕하세요! 디킴
오늘 요즘 유행하는 다이어트인 하루한끼 서브웨이 샌드위치 먹기를 소개하려고 해요.
저는 매일은 하지 못하고 일주일에 이틀 정도
저녁 식사를 서브웨이 샌드위치로 하고 있답니다.
주소:동작구 보라매로3길 29 해태보라매타워
서브웨이도 종류가 다양해서 막상 가보면 뭘 주문해야 할지 고민이 되는데요
오늘은 다이어트에 좋은 메뉴들을 소개해 보려고 해요.
정말 빵과 야채만 들어있는 베지 샌드위치죠
전날 과식을 했거나 했을 때 간단하게 클렌징 느낌으로 먹기 좋아요! 뭔가 심심하다면 계란오믈렛을 추가하면 단백질도 섭취할수 있고 풍미도 살아난답니다.
제가 제일 많이 먹는 샌드위치에요.
서브웨이에서 햄이나 페퍼로니가 들어간 메뉴들은 좀 짠 편인데 요 아이는 짜지 않고 칼로리도 290으로 낮아 죄책감없이 먹을 수 있어요.
이 메뉴는 소고기가 듬뿍 들어가있어요. 그에 비해 칼로리는 310으로 낮답니다. 단 살짝 짠 편이니 나트륨조저절을 위해 소스의 양은 조금만^^
+) 한가한 매장에서는 빵을 파달라고 하면 속을 조금 파준답니다. 탄수섭취를 줄이시고 싶으시면 요청해보세요. 아 그리고 이왕이면 빵은 위트나 허니오트가 좋겠죠?
+) 소스는 아예 빼거나 한줄만 뿌려달라고 해도 충분이 맛이 난답니다. 개인적으로는 머스터드를 추천해요! 칼로리도 낮고 상큼^^ 아니면 소금후추와 와인식초로 더욱 산뜻하게 드셔보세요
글을 쓰고 나니 입에 침이 고이네요ㅎㅎ
오늘 저녁도 서브웨이로 든든하고 맛있는 한끼를 먹어야겠어요!! 우리모두 간강다이어트 고고
