Hola chicos y chicas de la Street Workout Community el dia de hoy les traigo algunos ejercicios para fortalecer nuestros deltoides, este es un musculo muy importarte de entrenar, ya que suele ser un detonante muy comun de lecciones en la calistenia y el street workout.
Hello guys and girls of the Street Workout Community today I bring you some exercises to strengthen our deltoids, this is a very important muscle to train, as it is usually a very common trigger of lessons in calisthenics and street workout.
La funcion de los deltoides es la flexión y rotación interna del brazo, la abducción del brazo por encima de 15 grados iniciales y la rotación externa del brazo.
The function of the deltoids is flexion and internal rotation of the arm, abduction of the arm above the initial 15 degrees and external rotation of the arm.
Fondos en Tuck
Dips in Tuck
Flexiones Delcinadas
Decline push-ups
Flexiones en Parada de Manos
Handstand push-ups
Flexiones Supinas
Supine push-ups
Tuck en Barra Fija
High bar Tuck
Amigos estos han sido para mi los mejores ejercicios para fortalecer nuestros deltoides, si realizamos estos ejercicios en una rutina disminuria la posibilidad de una leccion a la hora de entrenar estaticos o cualquier otro entrenamiento mas exigente; Sin mas nada que decir, nos vemos en el proximo post...
Friends these have been for me the best exercises to strengthen our deltoids, if we perform these exercises in a routine would decrease the possibility of a lesson when training static or any other more demanding training; Without further ado, see you in the next post...
@yeraldiaz
@dioskr-swc
![Entrenamiento de Plancha [ESP-ENG]](/assets/noimage.svg)