Calentamiento de hombros [ESP][ENG]

1. La Importancia de calentamiento de hombros:	1. CThe Importance of Shoulder Warmup:
El calentamiento de los hombros es importante porque esta articulación es fundamental para una gran variedad de movimientos y actividades diarias. Los hombros se utilizan en la mayoría de los deportes y ejercicios que involucran la parte superior del cuerpo, como levantar pesas, nadar, lanzar, golpear, remar, levantar objetos y muchas otras actividades cotidianas.	Shoulder warm-up is important because this joint is essential for a wide variety of movements and daily activities. The shoulders are used in most sports and exercises that involve the upper body, such as lifting weights, swimming, throwing, punching, rowing, lifting, and many other everyday activities.

1. La Importancia de calentamiento de hombros:

1. CThe Importance of Shoulder Warmup:

El calentamiento de los hombros es importante porque esta articulación es fundamental para una gran variedad de movimientos y actividades diarias. Los hombros se utilizan en la mayoría de los deportes y ejercicios que involucran la parte superior del cuerpo, como levantar pesas, nadar, lanzar, golpear, remar, levantar objetos y muchas otras actividades cotidianas.

Shoulder warm-up is important because this joint is essential for a wide variety of movements and daily activities. The shoulders are used in most sports and exercises that involve the upper body, such as lifting weights, swimming, throwing, punching, rowing, lifting, and many other everyday activities.

2. ¿Que Beneficio obtendremos?:	2. ¿What benefit will we get?:
Un buen calentamiento de los hombros puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la temperatura corporal y preparar los músculos, articulaciones y tendones para el ejercicio. También puede ayudar a prevenir lesiones, ya que los músculos y tendones más cálidos y flexibles tienen menos probabilidades de sufrir lesiones.	A good shoulder warm-up can help improve blood circulation, increase body temperature, and prepare muscles, joints, and tendons for exercise. It can also help prevent injury, as warmer, more flexible muscles and tendons are less likely to be injured.

2. ¿Que Beneficio obtendremos?:

2. ¿What benefit will we get?:

Un buen calentamiento de los hombros puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la temperatura corporal y preparar los músculos, articulaciones y tendones para el ejercicio. También puede ayudar a prevenir lesiones, ya que los músculos y tendones más cálidos y flexibles tienen menos probabilidades de sufrir lesiones.

A good shoulder warm-up can help improve blood circulation, increase body temperature, and prepare muscles, joints, and tendons for exercise. It can also help prevent injury, as warmer, more flexible muscles and tendons are less likely to be injured.

3. ¿Que Obtendremos de Calentamiento de hombros?:	3. ¿What will we get from shoulder warm-up?:
Además, el calentamiento de los hombros puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad de la articulación del hombro, lo que puede ayudar a prevenir dolores y molestias en el hombro y en la parte superior de la espalda. También puede ayudar a mejorar el rendimiento, ya que los músculos y tendones más cálidos y flexibles pueden reaccionar más rápidamente y con mayor fuerza.	In addition, a shoulder warm-up can help improve the flexibility and mobility of the shoulder joint, which can help prevent aches and pains in the shoulder and upper back. It can also help improve performance, as warmer, more flexible muscles and tendons can react more quickly and with greater force.

3. ¿Que Obtendremos de Calentamiento de hombros?:

3. ¿What will we get from shoulder warm-up?:

Además, el calentamiento de los hombros puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad de la articulación del hombro, lo que puede ayudar a prevenir dolores y molestias en el hombro y en la parte superior de la espalda. También puede ayudar a mejorar el rendimiento, ya que los músculos y tendones más cálidos y flexibles pueden reaccionar más rápidamente y con mayor fuerza.

In addition, a shoulder warm-up can help improve the flexibility and mobility of the shoulder joint, which can help prevent aches and pains in the shoulder and upper back. It can also help improve performance, as warmer, more flexible muscles and tendons can react more quickly and with greater force.

4. Salud:	4. Health:
En resumen, el calentamiento de los hombros es crucial para preparar el cuerpo para el ejercicio ayudar a prevenir lesiones en la articulación del hombro y en la parte superior del cuerpo. También puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la movilidad y el rendimiento de los músculos y tendones del hombro. Por lo tanto, es importante incluir ejercicios de calentamiento de los hombros en cualquier rutina de ejercicio o actividad física que involucre la parte superior del cuerpo.	In summary, warming up the shoulders is crucial to preparing the body for exercise to help prevent injuries to the shoulder joint and upper body. It can also help improve the flexibility, mobility, and performance of the shoulder muscles and tendons. Therefore, it is important to include shoulder warm-up exercises in any exercise routine or physical activity that involves the upper body.

4. Salud:

4. Health:

En resumen, el calentamiento de los hombros es crucial para preparar el cuerpo para el ejercicio ayudar a prevenir lesiones en la articulación del hombro y en la parte superior del cuerpo. También puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la movilidad y el rendimiento de los músculos y tendones del hombro. Por lo tanto, es importante incluir ejercicios de calentamiento de los hombros en cualquier rutina de ejercicio o actividad física que involucre la parte superior del cuerpo.

In summary, warming up the shoulders is crucial to preparing the body for exercise to help prevent injuries to the shoulder joint and upper body. It can also help improve the flexibility, mobility, and performance of the shoulder muscles and tendons. Therefore, it is important to include shoulder warm-up exercises in any exercise routine or physical activity that involves the upper body.