在网络上看到了一套健康养生操感觉很不错，推荐给需要的朋友们。
“揉腹操:早晨按揉腹部的时候，我们可以先顺时针绕着肚脐按摩，按摩的时候绕的圈要逐渐扩大，揉到整个腹部，之后可以再换个方向按揉，保护自己的肠胃。这样可以增强肠胃功能，保护肠胃”。
“揉鼻子:晨起之后可以用手指沿着鼻子两侧上下按揉。平时经常这样按揉鼻部，可以促进鼻部血液流通，可以减少生病次数，让身体更健康”。
“深呼吸:早上起床之后，做几次深呼吸。经常这样做，不仅可以增加自己的肺活量，预防呼吸系统方面的疾病，还可以清醒头脑，让自己更精神。”
“伸懒腰:早上醒来之后，我们可以先放松身体，手部五指交叉上举，同时伸展身体，左右转动身体，持续三十秒左右的时间，还可以扩张胸腔，促进身体血液循环，疏通经络，对身体健康有利”。
“叩击牙齿:在早晨起床之后，我们可以常做叩齿的动作，让牙齿有节奏地叩击，这样可以固齿健身，对身体健康有利。”
“揉耳:在早上起床之后，经常按耳、击枕骨，可以帮助我们清醒大脑，舒张血管，有一定的降血压作用”。
人过到中年就容易百病，身体不舒服的时候，不知不觉你就会注意到自己的身体了。前两天可能被丫头气到了🙈总感觉浑身没劲像泄了气的气球，总大喘气。要说因为什么，就是现在的孩子感觉根本就不好好吃饭。放假一周了，没好好在家里吃过几次饭，要么点外卖要么出去吃，领导还一个劲的让我给宝贝姑娘做，做完了人家还不吃，蜻蜓点水一样吃几口。然后给我天天累得够呛。前两天姑娘跟我顶嘴给我气的跟她狠狠吵了一架，结果给自己气的浑身难受呵呵，我说领导:我怎么感觉，我在受夹板气呢?天天做饭在浪费粮食而且你们还在说我。生气一晚第二天醒了就感觉不舒服，领导也不说话了自己动手给我做饭，还把姑娘的大外套给洗了。姑娘呢，自己悄悄地跟同学出去玩了，下午回来说:妈，别生气了，我给你束小花。我看着这束小花心里舒服了点呵呵，说是爷俩气我，想想可能是自己管多了。