Buenas amigos, quisiera hablarles un poco acerca de mi cambio de estilo de vida con respecto a la alimentación.
Comence eliminando refrescos, y disminuyendo el azucar, comiendo a las horas adecuadas, complemente trotando por las mañanas y haciendo ejercicios, en mi caso acudi al gimnasio, pero podemos tambien realizar una rutina en casa con ejercicios basicos.
Créanme que baje 21 kilos jamás dejándome de dar algún gusto, no tenemos que verlo como una dieta si no como un estilo de vida, no es dificil y más cuando te comienzas a sentir mejor contigo mismo.
Recomendaciones:
Tomar mucha agua 3litros diarios
Nuestro plato debe constar de proteínas, un carbohidrato y vegetales.
Ejercitarse por lo menos 30 minutos diarios.
Hacer meriendas entre comidas como una fruta, una galleta integral etc.
Les comparto un antes y despues
Rica ensalada de vegetales.
Gracias por leerme y voten
