Comer Saludable @cervantes

Desde pequeña siempre fui una persona con sobrepeso debido a una mala alimentacion, fui víctima de bullying por mis compañeros de colegio, cosa que marcó mi vida, luego de sentirme mal conmigo misma analice que estaba así por mi culpa y decidí aprender a comer, les comento que no es dificil, no tenemos que hacer una dieta estricta sólo como les comenté APRENDER A COMER .

Comence eliminando refrescos, y disminuyendo el azucar, comiendo a las horas adecuadas, complemente trotando por las mañanas y haciendo ejercicios, en mi caso acudi al gimnasio, pero podemos tambien realizar una rutina en casa con ejercicios basicos.

Créanme que baje 21 kilos jamás dejándome de dar algún gusto, no tenemos que verlo como una dieta si no como un estilo de vida, no es dificil y más cuando te comienzas a sentir mejor contigo mismo.