![Click here to read in english]
If I am going to talk about yoga, as in many other things of my existence, the story begins with saraleo. And although I don't want to focus on her to talk about my experience, it is practically inevitable to tell you once again about this little person that many of you here know well. Sara is a being of light that, like a nocturnal butterfly, pursues every source that can bring luminescence to her life and in this way lightens the path of those who are close to her. Since I was only 17 years old she was already talking to me about yoga, its benefits and how to turn it into a method to face any situation, both negative and positive. From then on it was always a source of information, motivation and enthusiasm.
I started practicing at that age in a course I took for beginners. With this and the advice of my aunt was enough to have a couple of basic postures well executed that allowed me to realize many things:
-Yoga is not only exercises but, a lifestyle that transcends beyond the physical... and although I know it may sound esoteric to many or out of our reach, I can assure you that it is a pragmatic science that can prepare our body and mind to coexist in a spiritual world.
-Since I started I was able to faithfully connect with my emotions in a more accessible way. The fact of performing a posture and feeling every detail of what happens in your body deeply incites you to know yourself. With each new sensation you discover parts of yourself, muscles, skin and feelings you didn't even know existed.
Hatha yoga is just one of the many variants of this discipline. It consists of the realization of postures that aligned with breathing and meditation exercises have multiple health benefits. They are positions dedicated to: activate parts of the body that we leave asleep, correct incorrect postures that we adopted over the years, to relax muscle tensions that we create with bad habits and with our thoughts, and among many other things to focus the mind on feeling what we are doing in the present.
It doesn't matter how many limitations you have, your age or a disability, because it is a process where every detail counts. The simple fact of becoming aware of what is happening and improving it little by little (at your own pace) is the greatest result. I know that many must see the pirouettes of agile people, perhaps young or thin, and assume that they are out of their reach. That's why I was motivated to write this post Not everything is what it seems! I myself have been a long time without practicing assiduously, which has brought as a result that today I cannot hold a posture for more than ten seconds, not counting all the series of tensions and pains I carry. Even so, it's okay, because I know that I have a resource to improve that allows me to be myself and discover myself.
To be honest, what I like most about yoga is that once you internalize this new way of assimilating the things you feel and experience, you will always have it as a tool. You begin to modify your way of reacting with the world, with experiences and with the people around you. Even if you don't manage to apply it all the time, you can always reflect, redeem yourself and learn from what happened, using the same resources that the postures teach us: observe, feel, process and accept.
I cannot leave without commenting on Sara's wonderful initiative. Every Tuesday she launches a contest where she encourages you to practice and share. It is a way to learn together and have fun. It is a luxury to be able to have professional classes that normally would cost a lot in any online web 2 course. I remember some time ago we dreamed about the possibility of opening in hive a community for yoga; to be able to create a learning space where we can give answers to many concerns and gaps that sometimes we don't know how to handle. Today I feel infinitely grateful because I see part of our dream come true.
Si voy a hablar de yoga, como en otras muchas cosas de mi existencia, la historia comienza por Sara. Y aunque no quisiera centrarme en ella para hablar de mi experiencia, es prácticamente inevitable contarles una vez más sobre esa personita que muchos de acá conocen bien. Sara es un ser de luz que, como mariposa nocturna persigue cada fuente que pueda aportar luminiscencia a su vida y de esta manera alumbra el camino de los que están cerca. Desde que yo tenía apenas 17 años ya me hablaba del yoga, sus beneficios y de cómo convertirlo en un método para enfrentar cualquier situación, tanto negativa como positiva. A partir de entonces fue siempre un surtidor de información, motivación y entusiasmo.
Comencé a practicar con esa edad en un curso que pasé para principiantes. Con esto y los concejos de mi tía fue suficiente para tener un par de posturas básicas bien ejecutadas que me permitieron darme cuenta de muchas cosas:
-El yoga no son solo ejercicios sino, un estilo de vida que trasciende más allá de lo físico… y aunque sé que puede sonar esotérico para muchos o fuera de nuestro alcance, les puedo asegurar que es una ciencia pragmática que puede preparar a nuestro cuerpo y mente para coexistir en un mundo espiritual.
-Desde que comencé pude conectar fielmente con mis emociones de una manera más accesible. El hecho de realizar una postura y sentir cada detalle de lo que pasa en tu cuerpo profundamente te incita a conocerte. Con cada nueva sensación descubres partes de ti, músculos, piel y sentimientos que ni siquiera sabías que existían.
El Hatha yoga es solo una de las tantas variantes de esta disciplina. Consiste en la realización de posturas que alineadas con la respiración y ejercicios de meditación tienen múltiples beneficios sobre la salud. Son posiciones dedicadas a: activar partes del cuerpo que dejamos dormidas, corregir posturas incorrectas que adoptamos a través de los años, a relajar tensiones musculares que creamos con malos hábitos y con nuestros pensamientos, y entre muchas otras cosas a centrar la mente en sentir lo que estamos haciendo en el presente.
No importa cuántas limitaciones tengas, la edad o una discapacidad, porque es un proceso donde cada detalle cuenta. El simple hecho de volverte consciente de lo que pasa y mejorarlo poco a poco (a tu medida) es el mayor de los resultados. Sé que muchos deben ver las piruetas de personas ágiles, quizás jóvenes o delgadas, y asumen que están fuera de su alcance. Por eso me he motivado a escribir este post ¡No todo es lo que parece! Yo misma he estado mucho tiempo sin practicar asiduamente, lo que ha traído como resultado que hoy no pueda sostener una postura por más de diez segundos, sin contar toda la serie de tensiones y dolores que cargo. Aun así, está bien, porque sé que tengo un recurso para mejorar que me permite ser yo misma y descubrirme.
Si les soy sincera lo que más me gusta del yoga es que una vez que interiorizas esta nueva forma de asimilar las cosas que sientes y vives, la vas a tener siempre como una herramienta. Comienzas a modificar tu manera de reaccionar con el mundo, con las experiencias y con las personas que te rodean. Aunque no logres aplicarlo todo el tiempo siempre puedes reflexionar, redimirte y aprender de lo sucedido, utilizando los mismos recursos que nos enseñan las posturas: observar, sentir, procesar y aceptar.
No puedo irme sin comentar sobre la iniciativa maravillosa de 
Todas las imágenes son de mi propiedad
Photo:
