负重无法前行，轻装上阵才能走的更远。虽然知道少即是多的道理，但是要践行实在很难，虽然知道有舍才有得的道理，但是要做到正确地舍，坚决地舍却难之又难。
回顾一天，看看到底时间用在哪里。
不得不说，手机是一个巨大的时间黑洞。虽然不是大块时间，但是时间几秒钟，几分钟地流逝，积少成多，在手机上消耗的时间就非常惊人。除了时间，更重要的是注意力，有时候，在手机上花了五分钟，但是造成的注意力转移可能远远大于五分钟。
时不时地陷入思考，也占用了很多时间。之前刘未鹏写过一本书《暗时间》，我以前对书中提到的观点非常赞同，但现在认为应该有条件地去利用暗时间。因为即使是暗时间，也是注意力的一部分，而每个人的注意力的总量是有限的，当无时无刻被利用的时候，注意力的效率就会变低。但在有些方面是可以应用暗时间解决问题，那就是当关注的点集中在某一方面时，暗时间的利用有利于打通各个领域的信息，获得意想不到的收获。最普通的例子莫过于“落下的苹果给牛顿的启发”，在那时那刻，也许牛顿脑子中正盘旋着百思不得其解的力学问题，而落下的苹果给了他解题的灵感。因此，对于思考的问题，还是应该践行曾国藩的那句话，主敬：整齐严肃，无时不慎。无事时心在腔子里；应事时，专一不杂，如日之升。
焦虑的情绪也会导致没有产出的时间流逝。应付焦虑最好的办法还是“尽管去做”，当有具体的事情去做的时候，焦虑的情绪就会慢慢减缓，时间的利用率就会提高。
有时候觉得一心两用可以提高时间的利用率，其实效果并不一定好。我习惯开车时听「得到」专栏，虽然听的时候感觉很有收获，可是过后，很快就会忘记，与认认真真去听，边听边做笔记的效果比起来差很多，这种提高时间利用率的方法还是不要用的好。以前学英语，也是一样，看到有人说练听力要磨耳朵（就是不停地听），于是走到哪儿都听，但是不进脑子，听了很长时间，英语的听力提高非常有限。还不如每听一次就认真地听一次，边听边琢磨，这样的效果反而更好。
总结一下：
手机几乎无所不能，要想集中注意力，最好的办法就是断网加静音；
做事时要“心在腔子里”，静思冥想有助于做到这一点；
有舍才有得，虽然不容易舍，也必须认真思考舍的问题；
