Saludos para todos, yo soy @david-mora y les doy la bienvenida a esta nueva publicación. A continuación les compartiré algunos ejercicios para logra hacer el Muscle Up y/o mejorarlo.
Greetings everyone, I'm @david-mora and I welcome you to this new publication. Next I will share with you some exercises to achieve the Muscle Up and / or improve it.
Estos son ejercicios para construir la fuerza necesaria para lograr hacer el Muscle Up. También hay que entrenar la técnica y eso se los enseñaré pronto.
These are exercises to build the strength necessary to achieve the Muscle Up. You also need to train the technique and I will show you that soon.
Espero que disfruten del contenido, el vídeo,el maquetado y la calidad en general, estoy trabajando para mejorar.
I hope you enjoy the content, the video, the layout and the overall quality, I am working to improve.
Acá el Video
Video is Here
Ejecución y Demostración
Execution and Demonstration
Acá te dejo imágenes tipo GIF y su información, para que puedas entender mejor como se ejecuta cada ejercicio.
Here are some GIF images and their information, so you can better understand how each exercise is performed.
Dominadas Explosivas
Explosive Pull Ups
10 Reps Minimun
Dominadas
Pull Ups
10 Reps x 4 Sets
Bar Dips
Bar Dips
12 Reps Minimun
Muscle Up Asistido
Muscle Up Assisted
5 Reps Minimun
The Grip
Muñeca siempre arriba
Doll always up
Correcto-Correct
No la dejes abajo
Do not leave it down
Incorrecto-Incorrect
Con estos ejercicios obtendrás la suficiente fuerza como para lograr hacer tus primeros Muscle Up y con cada entrenamiento podrás mejorar la técnica y la fluidez del ejercicio.
With these exercises you will gain enough strength to achieve your first Muscle Up and with each workout you will improve the technique and fluidity of the exercise.
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Gracias Por ver mi Publicación
Thank You For Viewing My Publication
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**Gracias por su valioso tiempo**
**Thank you for your valuable time**
Que tengan lindo día ✨
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Creando Contenido Original y de Calidad
Creating Original and Quality Content
Grabación
Recording
@David-Mora
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Edición
Edition
@David-Mora
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"Mente Positiva, Vida Positiva"
"Positive Mind, Positive Living"
MÚSICA UTILIZADA EN ESTE VIDEO
MUSIC USED IN THIS VIDEO
[FREE] MEMPHIS/PHONK TYPE BEAT ''WIG SPLIT'' [PROD.ZODIACC]'
[FREE] $UICIDEBOY$ TYPE BEAT ''TRACKS'' [PROD.ZODIACC]
@david-mora