RUTINA de FOAM ROLLER para PRINCIPIANTES para mejorar la FLEXIBILIDAD y aliviar DOLOR de ESPASMO

• -Este video es de un entrenamiento de flexibilidad correctiva para cuerpo completo usando un foam roller (rodillo de espuma) para dia de mantenimiento de tus músculos con este entrenamiento de ejercicios de flexibilidad . Aprenderas como usarlo para cada grupo muscular y los beneficios para desbalances musculares para el tren superior y el tren inferior removiendor esos nudos como espasmos y desbalances musculares, tener mejor rango y amplitud de movimiento y mas importante evitar lesiones.Tambien se le conoce como myofascial release para incrementar la flexibilidad. Recuerda que un musculo flexible, es un musculo saludable y minimizas el riesgo de una lesion. No todo se basa en entrenamiento fuerte y pesado para bajar de peso o tonificar, tambien debemos darle enfasis al estiramiento y el uso de estos implementos.

▶️ 3Speak