¡Hola! ¿Eres una personal socialmente inteligente? ¿No lo sabes? pues veamos si lo eres:
La Inteligencia Social: Es la capacidad que tenemos las personas de ser conscientes de los motivos y sentimientos propios y de los demás; en pocas palabras es tener empatía.
Saber que hacer en las distintas situaciones sociales, nos ayuda a entender y conectar con las demas personas que nos rodean, permitiendonos ser mas generosos y dejando a un lado nuestro interes propio.
La Inteligencia Social, la podemos desarrollar apartir de la capacidad verbal y emocional que tengamos. La cual es necesaria para establecer una comunicaión óptima y efectiva.
La Inteligencia Social se manifiesta claramente en los ámbitos de la guardería, el patio de recreo, el trabajo y distintos lugares, y es muy informal. La falta de inteligencia social puede convertir al mejor gerente, padre, maestros...en una persona antisocial.
Tener Sintonía: Es la atención que va más allá de la empatía. Con esta habilidad dejamos a un lado las preocupaciones y escuchamos de manera atenta. La capacidad de escuchar parece un talento natural. Pero es un componente de la inteligencia social. Todos podemos ejercitar y mejorar nuestra capacidad de sintonizar prestando simplemente atención.
Tener Sincronía: Está aptitud es el fundamento de la anterior, la cuál nos permite iniciar una ligera comunicación no verbal con las personas con las que nos relacionamos, por este motivo la falta de sincronía obstaculiza la interacción social.
La interacción social es indispensable. Por ello que te dejo estos sencillos pasos:
Detecta la emoción que hay detrás de tus actos: Cuando algo te haga actuar o sentirte de una determinada forma, detente, reflexiona sobre la emoción que hay detrás, y encuentra su origen. Recuerda los demás no tienen la culpa de lo que te ha ocurrido.
Amplia tu vocabulario (emocional): Ademas de alegría, tristeza, enfado y miedo hay otras palabras para describirlas. Los nombres que pongas a tus emociones te ayudarán a entender cómo te estás sintiendo y por qué. No digas “Estoy triste” si las palabras que mejor describirían tu estado emocional serían decepcionado, compungido, melancólico o herido. Sé concreto!! Tener un vocabulario rico con el que describir exactamente tus sentimientos.
No juzgues, la forma en que te sientes: Las emociones tienen una única función: darte información sobre lo que está ocurriendo. Las emociones negativas te previenen. No luches contra ellas. Debes entenderlas y obtener toda la información posible para enfrentarte al reto del que te están alertando.
Descubre el mensaje oculto de tu lenguaje corporal: Si te cuesta identificar tus emociones, fijarte en tu lenguaje corporal, Por ejemplo: hay gente que al inicio de un enfado, se cruza de brazos porque empieza a sentirse agredido.
Controla lo que piensas para controlar, tu comportamiento: Muchas personas se excusan diciendo que en los momentos emocionales pierden el control y no son dueños de sus actos. Pero sólo tienen razón en parte. Los sentimientos son el resultado de la emoción y de lo que piensas sobre esa emoción. No puedes evitar la emoción, pero sí que puedes modificar tus pensamientos al respecto.
Expresa tus emociones de forma asertiva: Ahora que ya sabes identificar y poner nombre a tus emociones, el siguiente paso sería aprender a expresarlas sin efectos adversos mediante la asertividad. La fórmula general es “Me siento X (emoción) cuando haces Y (conducta) en la situación Z”.
Conviérte todo en conductas prácticas: Ejemplo; Cuando llegues a casa, conversa con tus familiares, pregunta que tal les ha ido el día y mientras los escuchas, asiente, para establecer una retroalimentación y realiza preguntas para indagar como se ha sentido o encontrado en las distintas situaciones, así observará que estamos preocupados y/o interesados en ellos. Tambien debes verbalizar, que tal ha sido tu día, expresando sentimientos, emociones y opiniones. Fuente
RECUERDA: La inteligencia emocional es una gran herramienta para fortalecer la capacidad de liderazgo.
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