Rutina para ejercitar brazos y quemar calorías / Routine to exercise arms and burn calories

danhyelita24(71)

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Hola que tal amigos de #fulldeportes un placer estar de regreso con ustedes, en esta ocasión realizaremos una rutina de brazos combinada con un poco de cardio para quemar calorías y bajar de peso corporal.

Hello friends of #fulldeportes a pleasure to be back with you, this time we will perform an arm routine combined with some cardio to burn calories and lose body weight.

Ejercicio 1: "Elevaciones laterales de brazos"

Exercise 1: "Lateral arm raises".

Ejercicio 2: "Pecho dinámico"

Exercise 2: "Dynamic chest".

Ejercicio 3: "Presiones de brazos sobre pecho"

Exercise 3: "Arm presses on chest".

Ejercicio 4: "Puñetazos"

Exercise 4: "Punching".

Ejercicio 5: "Extensión de triceps por encima de la cabeza"

Exercise 5: "Triceps overhead extension".

Ejercicio 6: "Círculos con los brazos"

Exercise 6: "Arm circles".

Ejercicio 7: "Flexiones con apoyo de rodillas"

Exercise 7: "Push-ups with knee support".

Ejercicio 8: "Saltos de tijera"

Exercise 8: "Scissor Jumps".

Ejercicio 9:"Flexiones con apoyo de pared"

Exercise 9: "Push-ups with wall support".

Y listo, espero pongan en práctica está rutina ya que es ideal para trabajar el abdomen y es muy efectiva. Un abrazo😘

And ready, I hope you put into practice this routine as it is ideal to work the abdomen and is very effective. A hug😘

Traducido por: Traductor DeepL
Video editado por: Vídeo Maker
Imágenes editadas en: Polish
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 9T
La canción utilizada es: Tones and I - Dance Monkey (Lirycs)

Fuente

Translated by: Translator DeepL Video edited by: Video Maker Images edited in: Polish Pictures taken with my phone redmi 9T The background music is: Tones and I - Dance Monkey (Lirycs)

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