最近我的運動APP已經通知我完成了基本課程第三次了。話説，這個APP已經用了好幾年，都是斷斷續續的。期間有好幾年都沒有更新，也沒有繳年費。又打開也只不過用來記錄跑步的路程而已。
最近這一年來，已經肥胖的褲子都穿不下了，所以又開始做運動一下吧。其實，拉仔自己心裏面知道，只要吃少一點，吃乾净一點（煎炸爆炒的盡量避免），粥粉麵飯少碰，糖粉切掉，自然就會瘦下來。不過，這一次真的不想。以前還有煙可以抽，煙沒有卡路里啊。可是，這一次真的只是純粹爲了健康而鍛煉。少了愛美的環節，自然就鍛煉不給力。所以，繼續找出其他的緊身褲，拉仔希望能再次穿上這些性感的緊身褲，等疫情過後去健身院參加瑜伽班，讓美女阿姨看拉仔的緊身褲。（注：前面那雙腿是母老虎的）
運動和鍛煉對於塑造身形是有一定的影響的。不過，如果說單靠運動來健美，應該比較難了。有沒有測量過自己的體重和新陳代謝率？拉仔測了，原來一天才燃燒1700大卡左右。換句話説，兩頓飯，兩個鷄腿，一些蔬菜，兩個煎蛋，就完了！之後吃什麽都是多餘的熱量，就可能會纍積成脂肪了！那麽，是不是就要省到兩餐，少吃一餐？講真的，以前可以。現在不可以。以前又在抽烟，嘴巴不會太癢。可是現在，嘴巴癢就是吃，所以還是不要跳過了。該吃的時候還是要吃。
我也知道，總會有人出來講，沒關係的拉仔，你看我還不是照樣吃也不會胖！那個是你，你不胖是因爲你的身體能消耗多餘的脂肪，我的不能啊。圖裏面的大小姐就是人版。雖然她也是肉肉的，但是怎麽看都不算“胖”，吃得也多。成長中的孩子需要更多營養來增長身體啊。可是，我們成年人，只能説成長激素正在每天退化。圖裏面的紅色可口可樂衣服是我們參加一個網上競賽贏回來的。自己都穿不上了，反正她穿著還挺合適的，就送給她了。反正老人都不會進步了，希望接下來會退下來的是體重吧。