ADUCTORES EN MAQUINA
Para empezar el ejercicio debemos sentarnos en la máquina específica para su realización es de notar que debemos utilizar un peso adecuado y que podamos manejar y soportar se colocan las piernas juntas y flexionadas justo a la altura de las rodillas, deben quedar los cojines de la máquina. Desde allí se inicia el movimiento, es importante la espalda recta, se debe separar las piernas al máximo mientras empujamos los cojines que están sobre la cara externa de nuestras piernas y después, regresar lentamente a la posición inicial hasta juntar las piernas nuevamente.
