Cuántas veces hemos escuchado decir que a alguien le dio un ataque de susto o de pánico por un lugar oscuro, un lugar cerrado o una situación de riesgo. Probablemente, muchas. Y, ¿cuántas veces hemos escuchado las respuestas que le dan a esas personas? Muchas son preocupantes.
Las respuestas suelen ser:
"Tranquila, eso se te pasa respirando"
"Cuenta hasta 1, 2, 3 y se te quita"
"Toma agua con azúcar"
"La mente sobre el cuerpo"
"Canta en tu mente y todo pasará"
"Tómate un tecito"
"A mí (o a un conocido/a) también me/le pasó pero no fue nada tan grave"
El problema es que muchas de esas respuestas se dan creyendo que están ayudando y en realidad no es así.
Un ataque de pánico inmoviliza, paraliza. Literalmente, te hace sentir que te vas a mori ahí mismo, en ese momento. Si la persona tiene suerte es probable que el ataque le dure poco tiempo, porque eso no es algo que te da una vez y listo. No es hipo. No es gripe. No es un golpe. Es algo serio.
Un ataque de pánico puede ser generado por muchísimas cosas, pero lo que desata cuando ya ha llegado es una cantidad de monstruos escondidos y cuesta muchísimo volver a tapar.
Acudir a un profesional de la salud es lo más recomendable. La medicación para bajar/calmar la ansiedad es, en muchos casos, necesaria; pero también lo es tener a alguien que pueda entender por lo que estás pasando y no te cuestione o te juzgue o te trate como que estás exagerando lo que estás viviendo.
La empatía es sumamente importante.
Me han contado de casos que se han "curado" en tiempos cortos, como semanas o un mes.
Yo cumplo hoy 3 meses de mi ataque de pánico y me siento esclavizada por el miedo.
Lo he enfrentado. En la mayoría de los casos he perdido la batalla. En otras, la he ganado. Pero sentirme paralizada, con mi vida limitada y, sobre todo, ATERRORIZADA todo el tiempo es lo que más me cuesta.
El miedo se volvió mi sombra y yo no quiero que esto me domine, pero es un monstruo enorme. Tan grande como la depresión.
Repito: la empatía es sumamente importante. Las respuestas o consejos adecuados, también, pero sobre todo no minimizar o que otro siento o forzarlo a vivir una situación que puede desencadenar en algo peor.
Mientras tanto, aquí sigo. Luchando cada día para no dejarme ganar.
