古人说的气，不是指呼吸的空气，而是指一切能量的储存和传递方式。
调整自己的能量，就需要从调整呼吸开始，所以我们可以看到无论是武术，瑜伽或者气功，催眠等许多修行和锻炼的方法都是从调息开始入门的。
人活一口气，你的能量越大，你就活的越得劲儿。
个人这口气的编辑方法：意识的叠加。
每一个意识都是一个波，波的叠加次数越多，能量就越大。
就像荡秋千一样，每到最低处，推一把，第十次轻轻一推，就可以荡的非常高。
1.初级：
自我不断重复一个意识，这样时间越久，对自我潜意识的改变就越强。
2.中级：
发动更多人与你重复一个意识，这样就可以更快的形成一个强大的意识场。
3.高级：
调用更大的能量与你一起来叠加这个意识，可以小到一块石头，树木，山川，星辰...
四象五行八卦产生的条件决定他们适用于整个宇宙，而天干地支因为产生条件原因，只适用于地球。
由此可知四象五行八卦的层次高于天干地支。
因此上古之人在没有产生天干地支之时用五行八卦也算尽天地鬼神。
1，能随时随地感知自己的后脑勺，习惯或自然的，看到耳朵后的阳光还不够，还要看到后边脑勺，这里通透了，其实就是你的脚后跟通透了，再也没有私心了。
自己不自然的时候，无论尴尬还是发怒时，留意一下你的后脑勺，否则你就会沦为太阳的牺牲品，
看不见的地方，东西多。
2.真理是，无论什么，物质和精神，人存在的依托，都是在耗费生命才能获得，赚钱拿生命来换，交朋友拿时间来换，吃饭睡觉也是。简单来说，一切的一切都是生命的交换。
这就是检验生命质量的时候了，很多人把别人的付出当做儿戏耳边风，也就是对别人拿生命换取的摆到你面前的事物的蔑视，这样无视别人生命的人，岂能有好的结果。
所以放慢你的脚步，发现生命力的珍贵，确实不是一般人能觉察兵能做到的
每一次狠心的拒绝，侮辱，伤害别人的，你认为会不会有纪录片？
跑步或者其他剧烈运动，血液狂流的时候，用心里的一股子劲儿，把心跳降下来，
感受，心脏由剧烈跳动到恢复平稳的过程，
这样，对心力的儒养很有好处
语言很多时候是苍白的，共同经历的才是真的
交浅别言深，情深别刻薄
拒绝越简单越好
不说狠话 不做软事
中药材，死掉的植物不能说灵魂，但是可以说是有气性的
古代医书中并未说过，吃过中药不能喝茶的
只有一味土茯苓在中药里是去湿热的，但他同时也是治疗梅毒的特效药
反而像是水果，生冷类的，甚至牛奶在吃完中药后，食用的话具有很大的破坏性的
如果你要做一件事，请不要炫耀，也不要宣扬只管安安静静的去做，因为那是你自己的事，别人不知道你的情况
也不可能帮你完成梦想，千万不要因为虚荣心而炫耀。
也不要因为别人的一句话而放弃梦想。听听前辈的建议，少错几步，值不值得，时间是最好的证明。
反墨菲定律：
正视可能发生的不好的心中的念头，即使发生了我也不担心，也能够正确对待，甚至在心中模拟发生后的，最悲催的局面，然后正视他。
让自己的内心既不悲伤也不低落。
拿走了属于你的东西，再还给你一点点，这就是德
一直给你不属于你的东西，再收回一点，这就是恨。
电影中，她跟体内的细胞统一了，合为一体了。
证明了世界就是她，她就是这个世界。
并且，这是一种不存在时间观念的世界观。
当你博爱吃一个不知道的状态时，身体会产生几乎像是黑洞一样的吸力，在你人生的每一个片刻，每一个点滴，都会自动的吸收与那个问题相关的所有的信息。
学习中医，<伤寒论》几乎没有瑕疵，
然后是《金匮要略》
最后是《黄帝内经》
生命中，云仓无限生机的，都是把头放的低低的。
藤蔓类，大都属阴，但是葡萄属阳
如人参，甘温苦凉，泄火益土复生金，大补肺肿真元气，虚劳内伤脉绝生。
人参生活在森林深处的大树底下，这里常年被阴凉遮盖，就是极阴生阳的缘故。
葡萄可以像爬山虎一样铺天盖地，源于阴，极阴而生阳，是为真阳。
有人说，
任脉就是食指强，督脉就是拇指强，拇指就在眼睛下面，也是脖子后肩膀上的那两把火。
而眼睛瞎是亿万伏特的闪电，如果说火是等离子体，那眼睛瞎的那个看不见的光透来自于人的后面，来自于黑暗，就像是星光一样穿透宇宙来到地球，也是穿过耳朵，眼睛来到地球，
可以试着用门牙带动鼻子带动眼睛里的闪电。。。
为什么人多的地方，植物基本上不生长或者生长的缓慢？
那些没人居住，很少有人搭理的老院子老房子，很快被植物们占领了。
人身上的什么东西似的这些植物不能接近人的聚集地？
为什么人经常使用的铁器不易生锈，放在无人的湿润空间，铁器三天就锈迹斑斑了。流水不腐户枢不蠹，家里的铁门经常出入的不会容易生锈，没人的一个夏天就完了。
人身上确有东西使得这些问题出现，这就是磁场，能量场，植物有植物的，人有人的。
说白一点，同样家里有人，看各家的大门就知道这家人的德行和操守了，那些德行厚的人，大门锈迹很少，如此而已。
人，万物灵长
磁场稳定的，欲望不多的，家里树木茂盛，水井的谁是甜的，连家禽都有点灵性。
耳朵上有一个圆，极阴极阳在耳垂相遇。
极阳通过督脉眼镜下方而出，极阴就在耳后，所以耳后总是伤风的天然场所。
感冒的症状:
鼻子不通（耳朵连接鼻子，同时也可能舌头味觉下降）鼻子阻塞影响后脑呼吸，头昏脑胀。但是肾气足的人一般感冒较少，因为肾气足就可以上升，在耳朵与极阴连接，使得阴阳气息循环不息。
特别是肾气生骨，肾脏在腰部和脚后跟直接连接，可以使脖子后两边耳朵后面的气息均匀，血液畅通，供血足，耳朵生长迅速。
例如，老年人生理需求降低，耳朵继续生长，故百岁老人耳垂肩，就是头部下巴到耳垂和肩膀的两把火连接，心意相通，受外界声音影响也减少。
所以说老年人耳根子厚，孔子说六十耳顺就是这个意思，不会再与人争吵，也就是无名火的肾气均匀，无名之火熄灭。
人体炁的生成
人体的炁，根据老子《德道经》的阐释和修真学理论，它共有四个来源：其一，得于道生之而德畜之，道生一炁化阴阳，先天一点灵光承载而从中金息性地析出而生成；其二，禀受父母的先天之精炁，这一精炁，亦称之为凡精中的元炁，父母交合，后天中亦有先天，以全息方式遗传物元、质元、各类物质，以此精炁为主导而构成色身。此后天中之先天才是性命本源之物；其三，是从饮食中的营养物质（即水谷之精炁，简称“谷炁”）中获得，谷炁是指食物其本身携带的天德地炁和消化进程中转换的精炁；其四，是经过呼吸道所纳入，存在于自然界的清气，这一清气中也含有微量先天五德能量之炁和地气。
气功的本义：“增加产能（气），减少耗能；激发潜能（炁），开发功能（光）。”“重在精一，要在坚持，妙在只管耕耘，勿问收获——日久功深，不获自获。
“气为无形之血，血为有形之气。”气与血互化互生，生生不已。为增加产能（气），入门宜动功！闭目塞听，缓慢圆柔，产能快而耗能少，日积月储，由量变而质变：激发潜能（炁），开发功能（光）
“百练不如一站”。“要把骨髓洗，先从站桩起。”如马步站桩功，外静内动，以形引气，式简效宏，且气练。实测站桩一小时，红细胞增加152万，白细胞增加3650，血红蛋白增加3.2克，立竿见影。功中可听清灵的民族音乐，而且似听非听，恍兮惚兮，不静自静。久之玄牝自开，阴极阳动，自气而炁，更上一层楼矣
站桩功练至静极生动；系后天精满气足过渡到真炁发动而先后天炁、气共同起用之境界，从而迅速疏通经络、理顺气机，升华功境。
古人曰“浑身是病（邪实），浑身是药（改邪归正）。”凡上乘根器人多系“病号”出身，天将降大任于斯人也，必须先让他多吃点苦头。祛病健身，站桩为首选功法。人的身体很神奇，通过一时你就可以调整全身内部骨骼，肌肉组织，细胞排列的方式，从而让全身形成一个整体。
站桩注意：
身极松，意极定
当你全身形成一个整体的时候，你的意识就可以发挥出来非常强大的力量。
保持一个合理的间架站着，然后站成一个分离桩，全身放松，不用力气，用意识贯通双臂，贯通手指，关节，肩关节，腰关节，腿关节，一直到脚底
这个过程中，让意识的力量从食指穿出去，射向很远的地方。
站桩的境界一：换劲
“换劲”被说的很神秘，其实只要明白了站桩的道理，就知道其实换劲就是身体肌肉用力模式的改变，让身体平时不常用的肌肉去负担以前常用肌肉的功能。
推荐（卢氏结构）一书。
现在的健身模式多数是来自于西方的那一套，训练大肌肉块的方法，有氧运动等等，殊不知那是需要消耗个人身体的元能的傻叉模式。
人需要做的是训练看不到的众多的微小的肌肉群，而不是肱二头肌这种肌肉块，否则身体就会失衡，君不见国术高手即便看上去瘦弱却能做到大力士做不到的事情，就是开发小肌肉群的缘故。
所有的锻炼，练功，如果越练越累都是错的，只有松和定两个字做好了，身体放松到极致，精神安定到极致，才是提升之道。
道家修炼内丹成就的道胎、元神，释家称之为佛子，身外身。道家把炼到元神出窍的行者，称之为“升仙”；释家把修到“佛子出游”的行者，称之为佛。元神出窍、佛子出游的真诀，是道佛千古不传的无上秘法。那么，元神的真面目到底是怎样的呢？从修持千乘修光功唯象角度看，道家关于“小真人”和佛家关于“放光如来”的叫法比较直观一些。我称之全息人体内光能量团显婴体，简称气光婴。所谓全息，是这个内举巷量团显婴体带有修炼者自身的全部智慧和所有信息。
没事不要和别人对眼，那是既费电又会复制的傻事，当对眼时，自己的脑后就是空洞，看不到自己的根了。
邪魔思想就会趁虚而入
注意力往眼部集中，其他部位就会被抛弃，目空一切不是狂妄自大，是空一切才能容纳一切，才能全方位看到自己。
躯体丧失，精神无可附着，多控制自己的身体多一分，心底激发的能量就会多一分，眼睛看到鼻梁的软骨，再看看这个世界，是不是多了一份自信，少了一份迷茫。
人，对手始终是自己。
眼睛是发出能量的地方，绝对安静的时候，声音会沉淀到骨盆，其实是从能量，微弱的能量，自然的能量沉积到骨盆---舍利子。
天地之间的高纬能量
人类是大自然创造的宇宙信息接收机，人体是个小宇宙，人的内在构造本身就具备联接宇宙各个空间的智慧与力量的按钮。事实上大自然中有很多无形的高能量，需要我们人类去发现、去接收。
而为什么有的人接收不到呢？是因为人类往往被过度的欲望所制约，所以屏蔽了我们和宇宙整体性抱一的状态与信息交换。
股骨就是骨盆加上股骨头，没有这个，人就无法直立行走，所以股骨头坏死至今无法治愈，就算症状轻的，走路也会一歪一邪。
耳朵收到震动，会使心脏频率失衡，并作出反应，特别是淫声暴力声嘈杂声。淫声声色犬马，暴力生麻木不仁，嘈杂声生心乱如麻，这些对股骨头的伤害很大，骨盆不定，脚后就不定。定住，则耳根清净。
所以当心情烦躁时，打坐可以静心，感觉骨盆到耳朵的经络，主要依靠大拇指，特别是两大腿的内侧。大腿根旁边就是生殖系统，旁边就是尾椎。
人的骨头，最灵敏的就是尾椎，尾椎就是为生殖而生的，所以极易收到声音的影响，因此，性这个字，意思是树心旁，心，生，即是心的声音，能关注自己的心跳的，倾听自己的心跳的，就可以和自己的心对话。
心，可以生声音，咚咚咚，，可以生象，可以生识，声音又旋律，象有机缘，识有九识。
当两个人交谈时候，必须声音大到可以传到对方耳朵里，因为能量的问题，能量大声音就传播的远。
智者交谈都是声音很小，智者乐水，水面平静，才会谈的深入透彻，大一点说，人都是不断吸收和发出能量的自然体。
无论练肌肉或者练武，都是在磨练自己心里的那个意识。原因就是，这世上没有什么痛快事儿。无论干什么都会有各种各样的阻力，障碍，烦心事。（个人理解，宇宙天然而熵增，人类生而熵减）练功夫也是如此，心闲体累，心里不能挂事儿心要冷下来，定在那儿，又不死不僵，心里要有一股子说不清道不明的活活泼泼的念头住着。
夏季，中午的时候，在阳光充足的地方打坐，让汗水司仪的流走，赶紧汗水从发隙里流过每个毛孔，这样感知身体。让阳光照着自己的脚底板，暖暖的，涌泉穴。最终找到，暖暖的脚的意识体从耳朵里眼睛里带着骨架关节如阳光一样惬意的流出来。这是一种境界。
身体差的，可以在第二年的春天，种几棵树，能成才的那种。种树就是种心，种缘。等树长大了，自己在树下打坐，不需要说话或许就能找到自己。
原因，种下一棵树，若干年后，你又回来了，等于这些年仿佛就是昨天。那么就可以清心了，超越了时间的河流，其实就是树的频率，打破了你的心境，以碳的频率打破了连续的一段流年的镜子。
寒头暖足（冷水洗头，热水泡脚）
多留意身体的软骨，有很多，里面有无尽的财富，都是战胜声音的，但是要战胜电波的光，就必须依靠身体里的硬骨。淫乐之声，最是伤害尾椎的软骨
阴是有形的，滋阴必用有形之物去补，故滋阴之品常需内服，直接入五脏六腑，再散布于四肢百骸。扶阳则反之，宜温其四肢百骸，使阳气通过经络进入五脏六腑，故扶阳多用外法。
气质，是哪里发散出来的---骨头骨头不震动了，你的声波发出来和阳光发出一样的频率才是均匀延续的 身体除了十二个时辰的对应，最强烈的是十二个月四个季节留意太阳的高度角和体内的气感关系，如果能感知骨气（骨头里的气息）就会有所成。天地五行八卦都在体内，认清了你的身体，就认识了天地当然除了天地，你还有点自己的特质，佛家说自性的东西 怎么处理这股子冲动？端着这股冲动，找到他，用意识抓住他，控制住，然后让他慢慢的在身体里散开。
真正的不漏，是找到那股子童年时拥有的，长大后消失了的天真烂漫，心性纯朴，精专其业
打坐，面光练阳，背光练阴，最后在暗室内。打坐结束时，把盘着的腿稍微打开一些，仍保持交叉的状态双手放在臀后，然后手脚一起用力，撑着站起来，开始的时候会摇摇晃晃，慢慢就好了。这样日积月累，对腰的力量很好
动修经脉，站修气，坐修元神，卧修灵气形动修经，灵动修脉，神动修脉，慧定修窍
我们都不曾用着，也不曾失去我们每个人都是这个世界却也永远不能这个世界的全部同样我们已经拥有了这个世界我们本来就是与这个世界统一在一起的
说话时，身体的骨架经络丝毫不动或者自然放松，无一处不自然。你会发现你的声音可以震动你的每一个关节和毛孔，暖暖的，这是你不会有任何别的念想，这是非想之后的产物，内观到了一定程度的产物，说话完全由正心正念而出，连你的头发也会软软的。
一位老拳师说，无论学拳还是站桩，累的要命的时候（个人认为是不能累的，累就是练错了），不要让脑子里生出跟身体对抗的念头不要告诉自己坚持在坚持也不要大喊大叫发泄做到情绪平静，呼吸自然一组动作晚了，不要一下子收，要慢慢的收，停一会儿，再走动走动，让心里的那股子劲儿回到他本来的地方去。
五脏储藏精气，六腑排出浊气。多吃生的瓜果，饮食和自然完美融合，夏季是一年中瓜果嘴繁多的季节，生的瓜果如黄瓜西红柿桃子菜瓜，可以适当吃一些。
总之，生的瓜果，含有生机。
动物的肉里确实有动物本身的物质频率，特别是在体内缓慢消化的肉类，直接影响小肠然后是丹田，让人变得越来越动物而已，不可多食。
吃了一样东西，到胃里后，不仅仅是胃来蠕动消化，还有脾的机能来分泌汁液促进消化最终消化得来的食物再经过脾的运化，将其变为精气，这些精气被输送到肝。肝的工作是一个分拣梳理的过程。
对精气中的有害物质解毒，然后将这些精气以其性状不同，输入全身不同的经络中去。此外，脾也会把一部分水谷精气直接输送到心，再由心输送到全身的经脉里。
脾胃在实际的生理活动中，表现的是胃气喜降，脾喜升，一升一降，一阴一阳，产生相应的消化机能，胃口就非常好了。
若是胃气不降，脾气不升，就会腹胀，消化不良，脾气不升，还有一个重要原因就是肾阳不足，无法提供一个有力的温煦作用力。
