Saludos amigos de #Hive y compañeros de #SWC, en este post les comparto una pequeña rutina de abdomen quetve en mi parque, a mi me gusta trabajar el badomen en mi parque ya que como ven hay unos instrumentos que parecen toboganes pero en realidad no se su nombre, lo cierto es que le da más dificultad a los ejercicios de abdomen por la gravedad, y eso es lo que me gusta.
Greetings friends of #Hive and fellow #SWC, in this post I share with you a little ab routine quetve in my park, I like to work the badomen in my park because as you see there are some instruments that look like slides but in reality I do not know their name, the truth is that it gives more difficulty to the ab exercises by gravity, and that's what I like.
En el primer ejercicio realizé elecaciones de piernas, me pego bastante ya que la inclinación me dificulta el ejercicio. En el segundo ejercicio realize Crunch, el cual también se hicienron mas dificiles por la gravedad. Y por ultimo mantube postura en dragon, dure alrededor de 30 segundos por cada serie. Y bueno amigos esto ha sido mi post espero les haya gustado, mañana les traeré mas contenido, les traeré un video así que preparados. Soy 
@cristofercj-sw... asi que nos vemos en siguiente post!
@cristofercj-sw... asi que nos vemos en siguiente post!In the first exercise I performed leg lifts, I hit myself quite hard because the inclination made the exercise difficult. In the second exercise I performed Crunch, which also became more difficult because of gravity. And lastly I held dragon pose, I lasted about 30 seconds for each set. And well friends this has been my post I hope you liked it, tomorrow I will bring you more content, I will bring you a video so be ready. I'm @cristofercj-sw... so see you in next post!
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