korea run's posts - older posts | Ecency

DiscoverWavesCommunities

korea run

@copazor

8

Resource Credits

Available

Used

Created

2017-12-04 18:25

RSS Feed

Posts

Blog Posts Comments Communities Wallet

copazor

2017-12-24 04:54

!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content

연말 힙업으로마무으리

연말 힙업으로마무으리

저는의자를잡았지만 사람잡아도되요😏 (의자나 벽 , 기둥, 식탁 등등대체가능)

$ 0.000

4

copazor

2017-12-24 02:44

가벼운 점심

가벼운 점심

다이어트식단참고하세요. Please refer to diet diet. 성인용 단백질보충 저칼로리식단입니다. (유아 및 청소년 등 성장기에는 탄수화물이 필요합니다) It is a low-calorie diet supplemented with adult protein. (Carbohydrates are needed for growth, such as infants

$ 0.000

4

copazor

2017-12-23 22:21

!Downvoted by users, Reveal content

Matt.7:1~2

비판을 받지 아니하려거든 비판하지 말라 너희가 비판하는 그 비판으로 너희가 비판을 받을 것이요 너희가 헤아리는 그 헤아림으로 너희가 헤아림을 받을 것이니라 사실 그닥좋지않은 성격 신앙의 힘으로 살아요. 참 감사해요. 너무부족하지만 택해주셔서 사랑해주셔서. 말씀으로 위로해주시는 순간들 감사함으로, 말씀따라 순종으로 하루하루 거듭나기를

copazor

2017-12-23 21:55

!Downvoted by users, Reveal content

슈퍼맨조식

슈퍼맨조식

다이어트식단 참고하세요 식단하시는분들사이에서 너무나도유명한 꼬꼬빌! 아시겠지만 다 맛있어요 재료또한믿음직스럽구요^^ 다이어트는 식단이제일어렵다하시는데 맛있어서 그런거모르겠는1인 입니다😂 다이어터화이팅!!! 여담인데요, 오해들하시는거같아서..ㅋ 울신랑은 슈퍼맨이돌아왔다 라는프로그램의 그슈퍼맨이 아니어요ㅋ 그 프로그램이 생기기 훨~~~씬 이전부터 (연애시절부터)

copazor

2017-12-23 19:47

!Downvoted by users, Reveal content

Yogatime

척추와 밀접하게 연결되어있는 골반이 여러이유(짝다리자세, 다리꼬는자세, 여성은 임신과 출산, 높은굽)로 '틀어지게되면'!! The pelvis, which is tightly connected to the spine, is 'broken' for various reasons (twisted legs, leg twisted posture, female pregnancy

copazor

2017-12-23 15:10

여자애들의 밤 (먹는)

여자애들의 밤 (먹는)

양갈비 새우빵이라!!!!!!! 나의 식단-........ :(

copazor

2017-12-23 11:18

!Downvoted by users, Reveal content

여자애들의 밤

여자애들의 밤

운동하는엄마들 육아 운동 사업 일 다 잘하고싶은 욕심쟁이들이지만 우리도 공감으로 나누고 건전하게 힐링하는 이시간은 꿀맛!! 이젠 그대들의 존재만으로도 감사 충전 이빠이 하고 파이팅 어게인 우리는 대한민국의 3성 여자,남자,아줌마 중에 아줌마닷 빠샤 헤헿 🤘🏼

copazor

2017-12-23 05:51

!Downvoted by users, Reveal content

홈트영상 Band Dunk Kick & Hip Extension

홈트영상 Band Dunk Kick & Hip Extension

이번 화보촬영계획은 하와이여행 이전에 잡혀있던터. 힘콩밴드덕분에 관리도되는 힐링&먹방&운동 여행이 될수있었지요. 자연과 함께 새소리들으며 하는 운동이란😌👍 담여행땐 근육움직임더잘보이는 비키니 운동영상 더 많이 찍을거에요.ㅋ 인생의동반자와 자연을 만끽하며 잘먹고 잘살고 운동하고.. 노후엔 정말 이렇게 살고싶어요ㅠㅠ 그러기위해 열심히 돈벌고모아야지.

copazor

2017-12-22 03:52

!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content

Let's practice abdominal and back exercises today .

Let's practice abdominal and back exercises today .

[행잉 트위스트 레그레이즈&레그레이즈-복근운동,하복부,똥뱃살정리] [친업&풀업-등운동] ㅁ준비물:힘콩철봉, 힘콩밴드 ㅁ운동방법:영상참고 ㅁ체크포인트: 행잉 트위스트 레그레이즈 와 레그레이즈 15회씩 1세트로 총 5세트. 친업은 할수있는만큼 체크 풀업은 밴드써포트로 20회씩 5세트. 맨몸운동은 가급적 반동없이. 근자극에 집중하며. 파이팅. [Hanging

copazor

2017-12-21 20:00

!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content

다솔맘 Dasol's Mom 🇰🇷 @dasol luv training

다솔맘 Dasol's Mom 🇰🇷 @dasol luv training

dasol_luv홈트영상 맨몸 운동 웨이트 운동 등 으로 근력이 어느정도 키워지면, 그만큼 근신경이 발달되었다는 뜻도 되요. 운동하고자 하는 부위가 제대로 자극이 집중된다면 즉, 부상없는 자세로 해당부위 운동이 잘 이루어진다면 다양한 기구를 이용해서 다양한 근육의 자극을 줘보세요. 우리몸은 적응하려는 성질이 있어서 같은패턴이 장기간 되다보면 정체현상이 오기마련!

copazor

2017-12-04 19:59

!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content

clasicos para viajar

clasicos para viajar

copazor

2017-12-04 18:46

!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content

esos clásicos que nos parten el corazón :3

esos clásicos que nos parten el corazón :3

copazor

2017-12-04 18:34

!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content

clasicos :)