这是《零秒思考》我的实践版。
我们学习任何一个知识或技能往往忽略时间维度。知识、技能的习得并不必然导致能力的增长，只有当知识，技能运用一段时间，通过不断练习，才能促进它转化成自身的能力。可是，我们自认为知道了，明白了，就觉得自己已经懂了，会了，就可以去成就一番事业，可惜，现实世界并非如此。将想法写一个一个写出来，是对自己的观察和理解，观察自己的感觉，知觉，思想的由来和意向。理解自己的想法，期望，与自己做朋友。每天写点想法，问自己几个有趣的问题，在内心世界探险，你会发现内心世界精彩无与伦比，比外部世界更有趣，更刺激。
Topic 1：意志力是什么？
1、强烈意志力来源于对目标强烈渴望。并对如何达成目标有极度乐观的自信，它能够自觉支配自己的行动，促成目标的达成。乐观，不是拒绝他人的合理的意见和劝告，一意孤行。乐观是基于相信对未来的判断，对当下做的事情有正确的认识，知道什么是正确的，最起码是知道做什么是不正确的。对目标强烈渴望，避免缺乏主见，随意改变自己的决定，行动方案容易受他人影响的弊端。
2、意志力来源于强大的执行力，对于自己的决定和执行决定方面，迅速合理。迅速不是草率，是基于明辨是非的基础上，理清轻重缓急的行动速度。
3、意志力来源于自律。能够善于控制和支配自己的行为。一是有办法激励自己去执行采取的决定。二是有办法抵制来自于自己愿望相反的诱惑。自律不是见异思迁，不是顽固执拗。
4、有时也需要偶尔对自己的包容。接纳并不完美的自己，这就是生活的真相，偶尔的差错也不要陷入自责和抱怨当中，持续前进最重要。
Topic 2：如何防止坏情绪对意志力的影响？
1、坏情绪有三类，愤怒、恐惧和悲哀。如果在执行计划过程中，出现任何一种强烈的坏情绪，都有可能坏掉整个行动计划，进而更加的烦躁，恶性的循环。
2、同样的事情或问题，产生什么样的情绪，完全由自己决定。而且也是自己可以决定的，每个人都有选择的权力。
3、在舒畅的环境下，会觉得事事顺心。在悲伤的心境中，一切都让人烦恼。如何自我调控心境呢？避免绝对化，这世界并不是非黑既白的世界，不要让自己陷入一个信念的极端里，如我必须做好这件事，要不我这辈子就完了。关键还是要乐观，自证预言让人恼火的地方是好的不灵，灵的坏。凡事往好处想并不一定能成功。但经常往坏处想，事情就会变得更加糟糕。
4、理性思考，写日记，让自己的心境安静下来。
Keep going.