El consumo de lácteos es muy importante durante el embarazo y la lactancia,El consumo de hasta 3 porciones de productos lácteos durante el embarazo, y hasta 5 porciones durante la lactancia pueden llegar a cumplir con estos requisitos,El hierro es importante para el crecimiento del bebé y el desarrollo, y para la producción de glóbulos rojos.

Debido a que la masa ósea máxima se alcanza a la tercera edad,La falta de estrógeno en mujeres posmenopáusicas previene la absorción y utilización del calcio y es el factor más importante en el desarrollo de la osteoporosis en mujeres mayores,la leche es un alimento muy nutritivo ya que aporta energía, vitaminas, minerales, ayuda a hidratar y mejorar las defensas del organismo.