La formación de hábitos es uno de los objetivos primordiales que nos trazamos durante nuestra vida; lo hacemos como padres, como educadores, pero fundamentalmente, lo aplicamos en nosotros mismos porque ellos permiten darle paso al orden y facilitan el logro de lo que nos propongamos.
Hay hábitos sencillos que pasan hasta desapercibidos, que pareciera que no hay necesidad de registrarlos, pero que incluso nos piden los especialistas, de alguna rama de la medicina, que los concienciemos, que tratemos de hacerlos con la mano no dominante, por ejemplo: el cepillado de los dientes, o el peinado del cabello, de manera tal que podamos ejercitar algunas áreas del cerebro; discúlpenme no sé mucho de todo esto, sin embargo, creo necesario hacer algo por lo que ya les voy a contar.
Esto de los hábitos es un tema que ha sido para mí, motivo de observación en los últimos tiempos, suelo descuidarme en cuestiones fundamentales, como tomarme una pastilla, de repente me pregunto si lo hice o no y tengo que hacer un esfuerzo y revisar cuáles fueron mis últimos pasos, ver el producto y tratar de recordar, si eso estuvo en mis manos antes, porque simplemente hago cosas mientras estoy pensando en otras.
Esto es un problema para mí porque a veces no hago conciencia de dónde dejo: los lentes, la cartera, las llaves y tantas cosas que por ser parte de la rutina no les pongo mayor atención. Hay otros hábitos que se transforman, por ejemplo, el de la lectura, ahora leo más en digital, que con el libro en físico, eso era importantísimo para mí, tener siempre un libro a la mano, ahora tengo muchos; pero no veo bien y el tamaño de la letra en el ejemplar influye, se me hace engorrosa la lectura, mientras que con el teléfono puedo variar el tamaño de la letra y avanzar a mi gusto. Creo que no hay problema con eso, total, todo cambia.
Intento, durante el día, hacer conciencia de muchas cosas que sí son importantes para mi seguridad, la de otros y la durabilidad de los productos, utensilios o enseres: no dejar la cocina encendida, asegurarme de cerrar bien la puerta de la nevera, desplazarme con mucho cuidado sobre todo durante la noche, cuando voy al baño, incluso el proceso de bañarme trato de hacerlo tomando en cuenta los riesgos, que ahora con mi edad, se presentan, porque la mayoría de las caídas se dan en el baño. Cuando salgo a la calle voy atenta a todo, pendiente de todo tipo de vehículos y del estado de las aceras para caminar con cuidado. Trato de tener estas precauciones y tienen que volverse un hábito, porque sí.
Hay uno que me resulta muy satisfactorio, se trata del disfrute del primer café de la mañana, esto es casi un ritual, sentarme a ver el día con mi taza en la mano, agradecida y contenta, siento el aroma y el sabor del mismo y ese momento lo aprovecho para reflexionar y estar en paz, mientras observo mis plantas me encanta estar conmigo misma.
Otro hábito hecho a conciencia es la atención de mis plantas; tener un jardín con muchas flores ha sido siempre mi deseo más grande, ahora cuento con el tiempo necesario y tengo internet para investigar los cuidados que pueda tener cada una; me gusta observarlas, cambiarlas de puesto, abonarlas, quitarles las hojas secas, pintar porrones y hacer todo lo que me entretenga y que me vaya mostrando cambios positivos en esa búsqueda que me he propuesto.
Tomar en serio la toma de conciencia en lo que hacemos cada día garantiza mejoras para nuestro cerebro, pero también es un acto de amor para los nuestros.
Esta es mi participación para la iniciativa de 
Mi contenido es original.
Imágenes propias.
He utilizado el traductor de Google.
English Version
Forming habits is one of the primary goals we set for ourselves throughout our lives. We do it as parents and educators, but fundamentally, we apply it to ourselves because they allow us to create order and facilitate the achievement of our goals.
There are simple habits that go unnoticed, that seem like there's no need to record them, but that even specialists in some branches of medicine ask us to raise awareness about, to try to do them with our non-dominant hand, for example: brushing our teeth or combing our hair, so that we can exercise certain areas of the brain. Excuse me, I don't know much about all this, but I think it's necessary to do something, which I'll tell you about later.
This thing about habits is a topic that has been a source of observation for me lately. I tend to neglect fundamental things, like taking a pill. Suddenly, I wonder if I did it or not, and I have to make an effort to review my last steps, look at the product, and try to remember if I was in my hands before, because I simply do things while I'm thinking about other things.
This is a problem for me because sometimes I'm not aware of where I put my glasses, wallet, keys, and so many other things that, because they're part of my routine, I don't pay much attention to. There are other habits that are changing, for example, reading. Now I read more digitally than I did with physical books. That was incredibly important to me, always having a book on hand. Now I have many. But I can't see well, and the font size on the copy affects it; I find it cumbersome to read, whereas on my phone I can change the font size and scroll as I please. I don't think there's a problem with that; everything changes anyway.
During the day, I try to be aware of many things that are important for my safety, that of others, and the durability of products, utensils, or equipment: not leaving the stove on, making sure the refrigerator door is closed properly, moving very carefully, especially at night; when I go to the bathroom, even the process of bathing, I try to do it taking into account the risks that now, at my age, present themselves, because most falls happen in the bathroom. When I go out, I'm alert to everything, mindful of all types of vehicles and the state of the sidewalks so I can walk carefully. I try to take these precautions, and they have to become a habit, just because.
There's one that I find very satisfying: enjoying my first cup of coffee in the morning. It's almost a ritual: sitting down to see the day ahead with my cup in hand, grateful and happy. I smell the aroma and taste of it, and I take advantage of that moment to reflect and be at peace. While I watch my plants, I love being with myself.
Another conscious habit is taking care of my plants. Having a garden with many flowers has always been my greatest wish. Now I have the time and internet to research the care each one requires. I like to observe them, reposition them, fertilize them, remove dead leaves, paint jugs, and do anything that entertains me and shows me positive changes in this quest I've set for myself.
Taking awareness seriously in what we do every day guarantees improvements for our brains, but it's also an act of love for our own.
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Images are my own.
I used Google Translate.
