本来的打算是数到80 结果数到时抬头看了下才不到2分钟 杠精附体，强行修改为数到100 然后再抬头就160+s了，好开心啊 盲目的坚挺就是进步的动力 有没有人觉得我这种数数计时的方法很赞啊（一只求表扬心切的杠精😈） ▶️ DTube ▶️ IPFS

哈哈哈哈，都17天了呀！刚刚修改过来~ 今天数数的节奏明显快很多，本打算数到100的，结果到80左右就气喘吁吁，忍不住看了一下计时，达到了预期时长，立马破功😂😂😂 每天进步一点点：昨天看视频发现后面部分塌腰很明显，今天在后面部分就多了些注意和调整，自己觉得棒棒哒（有多容易满足呀哈哈哈哈）

打卡，A song of Ice and Fire 12% 之前想不通乔拉的行为——向瓦里斯告密丹妮莉丝怀孕的消息，在其（虽然是在国王命令下）传回杀死丹妮的指令后，带丹妮到市集、借口走开却又在酒商毒害的当口儿及时出现并制止揭穿，结果是"篡夺者唤醒了睡龙之怒"并刺激卓戈卡奥生出了西征夺取铁王座的复仇之心，这才是他要达成的效果吗？为此甚至放弃了杀人立功得以荣归故里的诱惑？还是瓦里斯又许诺了他怎样的更大利益？

DTUBE不定时坏上一坏都令我觉得不正常 今天终于又正常了一波儿 所以我只能贴个图片啦~ 第十六天，数到80，发现120+秒，心满意足。虽然视频后半部分明显的看出下塌了一块，累死了就不要谈什么规范了吧，艰难的坚持就给分吧~ partiko也来捣乱了，timeout故疾复发，试手气我总是技不如人😂

打卡，A song of Ice and Fire 12% 五部十五本之二看完😂

不知不觉中数的越来越慢了 大家都知道，我惯常用数数的方法来激励自己坚持。昨天数到80，看实际时长是120+；今天数到60就趴下了，居然有140+，太感动了(*￣3￣)╭♡❀小花花奖励给自己~ 你呢，你的进步是怎样的形式？ ▶️ DTube ▶️ IPFS

今天和周周的进度一样了，希望能和好朋友一起完成30天挑战活动！ 今天做了120+秒，没有明显的前进，稳稳的来，适应了这个时长的强度再考虑推进，不要令自己感到困难的挫磨而心生畏惧。

这次节日的庆祝方式是：败工资💰！！！ 我要体验一下不用节衣缩食大咧咧败掉当月工资的快乐！（并不是说之前的工资便都能存下，而是有些生活花销占了很大额度而不得不控制自己的花费欲望） 为啥图片就是不顺从的转过来 今天收到的礼物🎁呵，都是颜值担当啦！希望我用上也能变美变漂亮撒~

第13天。继续艰难的坚持到120秒，中间颤抖着以可见的程度塌下来😂也是在所难免的吧——只能这样子安慰自己。 加入了活动就好好的坚持下去~有小伙伴们的同步做一件事，是很让人开心的呀！对吧@mia-cc和@cecilian，每天看看大家的短暂视频，仿佛距离拉进了许多，仿佛你的生活日常我围观过，哈哈哈哈！ 祝愿大家平安夜快乐舒心~ ▶️ DTube ▶️ IPFS

（图片源于team-cn作业帖） 一.参加活动篇 （例举） 1.参加茵茵和迷路的30day plank-contest 目前一共参加了12期，但决不止做了12轮。然后腰围瘦了0.1尺，不知是不是做这个的效果、还是最近一个月生病的结果、还是这一周工作劳累的后果，总之就是瘦了一点，开心😊 2.新手学堂作业

啊哈哈哈哈！喘的这么重也是没谁了😂 每天进步一点点——今天超过了两分钟，好高兴呦（虽然坚持的很勉强，动作可能并不标准，但也盲目的相信坚持下去一定会瘦腰的——都这么卖力了哈） 腰上的肉肉们，你们怕了吗？ ▶️ DTube ▶️ IPFS

今天周六 日常陪娃日。 哄着小捣乱一起做plank，做了两轮他便爬上了我的背，我就尝试负重做了一轮，感觉还可以承受。当然也离不开他的鼓励哈~ 感觉的到自己耐力的增加，真高兴~感谢茵茵和迷路的好活动👏👍🌺 ▶️ DTube ▶️ IPFS

今天做了1:40+，开始默默鼓励自己数到80，结果到60时已经难耐，硬撑着数到了90关上的视频，真是能杠～ 自打周周告诉我脚后跟要往后蹬，我就找到了痛苦的煎熬之感，感谢周周~ ▶️ DTube ▶️ IPFS

（十多年的心头好） 打卡，史铁生《务虚笔记》8% 第一节《写作之夜》 开篇以散文叙事诗的语言，带领读者体验作者从平凡的生活场景里咂摸出的对生命哲且美的解读： ⭕重点： 我是我的印象的一部分 而我的全部印象才是我 摘抄： 1.我站在今天设想过去又幻想未来，过去和未来在今天随意交叉，因而过去和未来都刮着现在的风。 2.一切被意识到的生活都是被意识改造过的，它们只是作为意义的载体才是真实的，而意义乃是现在的赋予。

这次只做了一回就弄好了视频，虽然时间上并没有达到day8的时长。 这两天松弛下来，越发感觉到繁忙后的疲惫，幸好马上周末啦，希望休息好早点生龙活虎！ 这两天使用dtube时会注意重新登陆一遍，虽然有点儿麻烦，但比起总是上传视频未知错误的烦躁还是特别可取的，看周周@cecilian传的很顺利，我也动力满满~ 这次@rivalhw大伟哥来参加茵茵和迷路举办的健身活动吧~ "Doing PLANK"

今天尝试了几次上传视频，最终通过重新输入密码的方式成功，不知之前失败是否是保存密码登入的原因(ಥ_ಥ) 今天真没想到做了1:50+，我只数到了80，看来多做几次是有助于增长耐力的哩~ @Artsymelanie 美丽姐也来参加茵茵的活动吧~~原帖在这里👇 "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰] ▶️

（6周岁孩子们的测量现场）

筹备了四天的近视调查活动终于进入了现场阶段👇 （视力灯箱检测） 电脑验光仪检测 这次活动呢，是为了落实习大大在今年两次强调的儿童青少年近视问题亟待解决的要求

我太讨厌dtube了！！！ 原帖： 继续参加茵茵和迷路举办的30天plank挑战活动👇 今天做了五组，前面都还好，蛮轻松，最后录视频的两段累的要死！！！尤其是录完第一段看了看没有体现出做的样子，紧接着又录了这一段，中间差点儿歇菜了！ 今天一天的工作量大的嘞，蛮可以超过一周的运动量了（哈哈哈哈，我惯常没啥运动的），乍这么来一下，啧啧，这酸爽，真心受不了啊！

1.steempress发帖两篇：√ 2.partiko发帖两篇：√ 本汇报贴 3.dtube发视频：√ 通过dtube参加了茵茵的plank挑战活动 4.参与steemit上互动活动：√ 老道茶馆+露三点+茵茵的plank挑战活动 5.参加steemit上的写文章活动：√ 参加了小迪的造句活动 6.四篇高质量帖子：√ 7.本汇报贴 本周完成了七项作业，欢迎验收~