가볍게 하는 운동으로 하늘보고 누운뒤 한쪽 손등을 이마에 올리고 좌우로 굴리도록 하는 움직임을 안내해 드려요. 자기 전이나 아침에 하기 가벼워서 ~~ 목에 힘은 빼고 머리를 손으로 굴리기에 이완된 상태에서 목이 돌아가면서 편해지고 ~ 목에 힘을 빼는 법을 연습하게 되기도 하고 어께와의 연동성도 증가하게 되고 블라블라 입니다 ㅎㅎ