사전 운동 간식이나 음료수에 박하를 넣는 것을 고려하십시오. 국제 스포츠 영양 학회 (Journal of the International Society of Sports Nutrition) 지에 실린 작은 연구에서 남자들은 0.05 밀리리터 (기본적으로 한 방울)의 페퍼민트 오일을 섞은 물 2 컵을 마신 후 체력과 힘을 테스트하기 위해 러닝 머신에서 뛰었다. 박하는 근육을 이완시키고, 근육과 뇌에 산소를 공급하고, 통증 역치를 높여 전반적인 성능을 향상시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
