정확히 정확한 표준을 충족시키는 사람을 찾으려고 시도하는 것처럼 정확한 체중에 도달하려고 시도하는 것은 고상하고 종종 달성 할 수없는 목표입니다. 소비자 연구 저널 (Journal of Consumer Research)에 발표 된 연구에 따르면, 5 ~ 10 파운드를 잃는 등의 범위를 갖는 것은 4 주 동안 정확히 8 파운드를 잃는 것을 목표로하는 것보다 더 성공적인 결과를 가져올 수 있습니다. 유연한 목표는 실현 가능성이 높아 보이며 성취 감을 높이고 운전 유지에 도움을 줄 수 있다고 연구진은 말합니다.
