풀업을 할 수 없다고해서 반드시 술집에 올라 가면 안됩니다. 몬테네그로는 가능한 한 오랫동안 머물러 서 상체 강도를 향상시킬 수 있다고 말합니다. 가능한 한 신체를 유지하는 데 집중하십시오. 그러면 복근, 엉덩이 및 허리를 팔에 추가로 자연스럽게 모으거나, 서클에서 다리를 천천히 움직이거나 위 아래로 움직여 복근에 더 깊이 관여하게됩니다.
