Vinyasa와 권력은 당신을 길고, 마른, 유연한 모습으로 가까이 갈 수있는 유일한 요가 형태가 아닐 수도 있습니다. 미국 당뇨병 학회 제 73 차 과학 세션에서 발표 된 연구에 따르면, 힘든 흐름이나 균형 잡힌 자세보다는 긴장 완화 운동에 더 중점을 두는 회복 요가가 스트레칭보다 더 많은 피하 지방 (피부 바로 아래있는 종류)을 태운다는 사실이 밝혀졌습니다 않습니다. 1 년에 한 번 이상 연습 한 요가 (Yogis)는 평균 1 파운드 (3 파운드)의 체중을 잃었습니다. 따라서 운동 요가 수업을 느껴 보지 않으려면 부드러운 요가 클래스로 연습하십시오.
