동기 부여가 끊어지면 14 일마다 운동 루틴을 변경하십시오. 플로리다 대학 (University of Florida)의 한 연구에 따르면 운동을 한 달에 두 번 수정 한 사람들은 원할 때 언제든지 요법을 바꾼 사람들에 비해 계획에 충실 할 확률이 더 높습니다. 지루함은 요인으로 보이지 않았다. 사람들이 단순히 다양성을 더 즐기는 것 같습니다.
