Saludos, amigos de Hive y de esta maravillosa comunidad Holos Lotus. Por aquí me encuentro una vez mas compartiendo con todos ustedes. En el día de hoy deseo unirme a esta iniciativa y agradezco de nuestra querida amiga @parauri quien me invitó a participar y hablar un poco acerca de un tema que ya muchos de nosotros conocemos como lo es el estrés en nuestras vidas y cual serian mis técnicas para evitarlo.

El estrés es un sentimiento lleno de emociones que llevamos dentro y mayormente suele aparecer cuando tenemos muchas preocupaciones encima, cuando sentimos que ya no podemos y explotamos de tanta presión que sentimos. A algunos les da por llorar, otros se enojan fácilmente tanto que todo les molesta.

En mi caso yo no sufro de estrés como trastorno emocional, pero eso no quiere decir que no me estrese de vez en cuando, porque si me ha pasado y muchas veces solo que he aprendido a controlar mi estrés y en mi caso no me es tan difícil ya que soy una persona tranquila y mas relajada siempre tratando de ver el lado positivo a las cosas. A decir verdad no se si es bueno o malo, lo cierto es que trato de controlarme e ir mas despacio y tomar las cosas con calma ya que como madre de cuatro niños no debo salirme de control, pero claro que me estreso; como lo dije tengo cuatro hijos y cualquiera se estresa nada mas con el ruido, las peleas entre ellos, mami por aquí mami por allá y bueno ya se imaginarán. A veces mi esposo me pregunta como haces para mantener la calma yo simplemente me quedo mirándolo y suspiro profundamente.

Una de las cosas que me ayuda mucho y que siempre me ha funcionado, es cuando escucho música no se imaginan el poder que hace la música, sobre todo cuando me siento estresada que no encuentro que hacer con mi vida de tantas preocupaciones y que me provoca es llorar, gritar y salir corriendo, la música me calma y me relaja.

El contacto con la madre naturaleza, los arboles el olor la brisa, los pájaros cantando, esa mezcla de todo un poco me hace sentirme que soy una persona libre; mi mente queda en blanco y eso me ayuda a poner mi mente en orden y eso me gusta, se siente muy bien.

Salir a dar un paseo, respirar aire fresco, cambiar de ambiente por unas horas ver cosas nuevas diferentes a lo acostumbrado, aunque después llego a mi casa y todo esta igual no importa, pero eso me ayuda muchísimo a liberar estrés.

Y por ultimo pero no menos importante REIR, si reír a pesar de lo estresada que me sienta, REIR a pesar de las preocupaciones que tenga, REIR a pesar de la escases económica y REIR a pesar de muchas cosas tanto buenas como malas. Y es que he aprendido que REIR, es la mejor terapia para combatir el estrés; yo siempre me ando riendo y esa también es una de las cosas que me han ayudado mucho.

Existen muchas maneras de nivelar nuestro estrés estas me funcionan a mi, tal vez a ustedes les funcionen otras técnicas diferentes a estas, creo que lo importante es saber como manejar y sobre todo saber cuando está presente porque no todos tenemos niveles de estrés iguales y no todos los manejamos de la misma manera, así que estemos pendiente y no dejemos que el estrés nos quite la tranquilidad.

Esto ha sido todo, gracias por visitar mi blog.

ENGLISH

Greetings, friends of Hive and this wonderful Holos Lotus community. Here I am once again sharing with you all. Today I want to join this initiative and I thank our dear friend @parauri who invited me to participate and talk a little about a topic that many of us already know as stress in our lives and what would be my techniques to avoid it.

Stress is a feeling full of emotions that we carry inside and mostly usually appears when we have many worries on top, when we feel that we can no longer and explode from so much pressure we feel. Some people cry, others get angry so easily that everything bothers them.

In my case I do not suffer from stress as an emotional disorder, but that does not mean that I do not get stressed from time to time, because if it has happened to me and many times only that I have learned to control my stress and in my case it is not so difficult because I am a calm and more relaxed person always trying to see the positive side to things. To tell you the truth I don't know if it is good or bad, the truth is that I try to control myself and go slower and take things calmly since as a mother of four children I should not get out of control, but of course I get stressed; as I said I have four children and anyone gets stressed just with the noise, the fights between them, mommy here mommy there and well you can imagine. Sometimes my husband asks me how do you keep calm I just stare at him and sigh deeply.

One of the things that helps me a lot and that has always worked for me, is when I listen to music, you can't imagine the power of music, especially when I feel stressed and I can't find what to do with my life with so many worries and that makes me cry, scream and run away, music calms me and relaxes me.

The contact with mother nature, the trees, the smell, the breeze, the birds singing, that mix of everything makes me feel that I am a free person; my mind is blank and that helps me to put my mind in order and I like that, it feels very good.

Going for a walk, breathe fresh air, change of environment for a few hours to see new things different from what I'm used to, although later I get home and everything is the same no matter, but that helps me a lot to release stress.

And last but not least LAUGH, yes LAUGH in spite of how stressed I feel, LAUGH in spite of the worries I have, LAUGH in spite of the economic scarcity and LAUGH in spite of many things both good and bad. And I have learned that LAUGHING is the best therapy to combat stress; I am always laughing and that is also one of the things that have helped me a lot.

There are many ways to level our stress, these work for me, maybe other techniques will work for you, I think the important thing is to know how to manage and especially to know when it is present because not all of us have the same stress levels and not all of us handle them in the same way, so let's be aware and do not let stress take away our peace of mind.

That's all, thanks for visiting my blog.