Buenas noches mi gente bonita de 3 speak, de fulldeportes! y de hive!
el dia de hoy, volvemos al ejercicio! ya sa la saben que aqui, pura potencia en
piernas para poder lograr, eso brincos potentes, para cada partido
en el voley bol!
el dia de hoy nos especialisamos mucho en el aspecto, de pliometricos, de
activacion rapida, y movimiento contractil.
Músculos: gemelos, sóleos, cuádriceps, glúteos y core.
“Los pies parecían resortes, rebotando sin descanso.”
Músculos: cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, pantorrillas y core estabilizador.
“Las piernas ardían mientras cambiaban de ritmo explosivamente.”
Músculos: glúteo medio y mayor, aductores, cuádriceps, pantorrilla, core.
“Un desequilibrio controlado que se transformaba en potencia.”
Músculos: glúteos, cuádriceps, isquios, gemelos, erectores espinales, core.
“El cuerpo flotaba entre el costado y el aire, pidiendo precisión.”
Músculos: cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, aductores, pantorrillas, core.
“De un instante estático al arranque feroz en segundos.”
Músculos: recto abdominal, oblicuos, flexores de cadera, erectores espinales (estabilización).
“Los abdominales gritaban con cada patada en suspensión.”
Músculos: glúteo mayor, isquiosurales, erectores espinales, deltoides posteriores, core.
“La resistencia jalaba fuerte, pero la cadera mandaba aún más.”
Músculos: oblicuos, glúteos, cuádriceps, dorsales, deltoides, core profundo.
“El suelo absorbía la caída, el balón explotaba hacia afuera.”
ya saben que cualquier duda o comentarios, sin broncas lo pueden poner en los
comentarios! esta cool eso de saber que piensan.
videos de mi propiedad/ oppo reno 11/ edicion foto canva.
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