收拾之前的健身包， 竟然翻出了两张健身周卡，那还是疫情前办年卡的时候送的周卡，后来疫情的原因，年卡也没用完，就停了。 翻出了周卡，我就给现在的健身房打电话，结果告诉我周卡还可以用，只要开卡之后，一周之内任意时间段随意锻炼。没想到有时候收拾也能划拉出宝贝来，我决定下午去看看。
现在的健身房已经重新装修了，这个健身房是面对大众的， 价格也便宜，吸引了很多人，有小孩儿，中年更多的还有很多退休了的老年人。尤其是游泳馆，一条泳道能有7,8个人，简直是拥挤啊，我下去游了10圈就上来了，实在受不了这么多的人！而且我现在游的速度还很快，排队跟着他们游，有点着急，看来这地方是大众，本来还想办卡的我，又不想办了。
健身房里的运动项目还很多，乒乓球， 台球，羽毛球，跑步机，瑜伽球，楼上还有健身器材，外加游泳馆，现在办卡优惠，因此吸引了大量的人，每天客流量还挺大的，看来大家也都特别重视自己的健康。
在舞蹈房里，我还遇到了之前跳舞的林姐姐，她一直都跟着老师练习， 现在已经跳的相当好了，这就是长期练习的结果。 这次跟练的是民族舞，我发现还是以前的民族舞老师，而且她比以前更美了，更妩媚了，尤其是民族舞有些俏皮的动作，看着真是养眼，太美了。我没有底子，跟着胡乱跳，这天这么热， 动动就出了一身的汗。
林姐姐建议我办此卡，这样想来就来比较划算。每周都有舞蹈啥的可以跟着学，既锻炼身体，又愉悦了心情，多好的事儿！只有身体锻炼的好了，才会让自己变的更美，更有底气。所以要想遇见更好的自己，那就好好锻炼喽 ！
晚上出去散步，正好碰见了同事的媳妇，看她现在的状态比以前好多了，她之前做了乳腺手术，而且吃化疗的药，对身体伤害特别大，那时候脸色都是灰的，现在看确好多了，我们俩个边走边聊了一会儿。
只要得过大病的人， 才会对自己的饮食生活尤为注意。 她说以前人家跟她说养生，她觉得好笑，但是现在觉得养生应该尽早提上日程，而且她还践行了一下，现在脸色已经好转，而且是更能走路了，每天都能在小区外走个几圈。
她向我推荐了中医养生，张玄化方集，这本书对她的帮助特别大 ，中医认为所有的疾病都是吃出来的，暴饮暴食会导致高血压，高血糖和高血脂，因此适当的控制饮食以及中食疗的方法可以将疾病降低或者消除。
例如说忌口就是最好的“药”，给自己的身体踩刹车，清空自己的身体，然后针对性的填补亏空。而且现在市面上的药材都是不纯的，建议大家“不要乱吃，不要乱吃，不要乱吃”。很多药材都是徒有其表，是从非洲进口来的，根本没有什么药效。
明月祖师说“饿治百病”（辟谷），饮食要精小为饿，此饿非绝食也，为胃府空虚也，不承载过重的食物，就不伤及消耗气血，胃吃饭菜的同时，也需要消耗大量的气血来帮助运化，还没有运化完成，又消耗气血，等于不但没有从吃进来的食物中获取气血，反而大量的消耗气血，长期积累，导致气血虚亏，阳气不足，面容衰老。
女人尤其要忌口，夏天坚决不吃寒凉的东西，水果要吃常温的，而且尽量少吃或者不吃，因为水果均属于寒凉。多出汗，少吹风扇和空调，夏天最好让汗毛孔打开，而不是闭合。所以能出汗的时候，一定要出汗。 她让我看看这个古中医饮食，她每天按照这个吃，感觉特比好。
能将大病养好，还有一点很重要就是“修心”，修一颗善心，从内心善待自己，感受自己身体的存在，少说话，不生气， 不执念，比计较得失，待人真诚，多行善事。看着越来越健康的她，真为她高兴，同事也学到了如何真正的善待自己，好好养生。
