A lo largo de los años, del tiempo, he ido puntualizando como quien dice mis tips o herramientas que me ayudan a salir de un mal momento emocional, convirtiéndose en rituales, que me han ayudado a lidiar, con los episodios de la vida en que nos sentimos hundidos, atascados, tristes, deprimidos, frustrados e incluso molestos. En mi caso hay varias cosas que me han ayudado a levantarme, a animarme y seguir adelante.

Pero empecemos por ver que puedes atacar con que, es decir, ejemplo, si tienes una situación de vida en donde todo se torna negro, como un duelo por un hijo, familiar, esposo..., a veces cambiar de ambientes, crear nuevas rutinas, te ayudan a lidiar con esos días de dolor. Quizás mudarte y tener un nuevo comienzo te ayude; si no tienes la posibilidad, cambia todos tus espacios, ocúpate en algo que quieras hacer o cambiar, quizás pintar tu habitación, desechar cosas viejas o realiza un viaje; el caso es que le des un vuelco a estarte estancado en el dolor. Date tu tiempo para ti.

Hay que vivir las etapas del duelo, pero cuidando de no quedarse por siempre en ellas. Hay que ver alrededor y veremos que hay muchos motivos para seguir adelante. Si estás pasando por un mal momento amoroso, a veces la soledad se vuelve nuestra amiga, porque te da tiempo de reflexionar a estar contigo mismo, pero eso no quiere decir que te quedes eternamente en soledad, ten tus momentos, pero busca de hacer cosas que te relajen, sal a caminar, comparte con los amigos y familia, conoce nuevos lugares y personas y verás que el mundo tiene mucho que ofrecerte y pronto descubrirás que nadie muere de amor.

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Con el tiempo verás, recordarás y hasta te reirás de esos episodios, (a mí me paso, je, je, je) recuerda todo pasa. Si sufres de ansiedad por alguna situación haz cosas que te relajen, ¿te gusta cocinar?, es tiempo de hacer tus recetas favoritas, en mi caso me encanta leer y escribir, entonces es lo que hago para olvidarme por un momento de ese malestar. Si tengo la oportunidad visito a la naturaleza, parques, playas, sobre todo el mar como ayuda, eso me relaja enormemente, parece que se llevara mis pesares y preocupaciones, en cada ola.

Por eso si la naturaleza te lleva a tu centro como a mí, es tiempo de que la visites. Si no tengo posibilidades de ir a ninguno de estos lugares; en ocasiones me comunico con alguna de mis amigas y hablamos un buen rato, dicen que dos cabezas piensan más que una y si no es así de momento, por lo menos me siento mejor, después de un buen café con esa amistad o varios audios de WhatsApp ja, ja, ja. La tecnología, también tiene sus buenos atributos y uno es, que acerca a las personas, cuando no hay posibilidad de verse personalmente, hay que aprovecharla en forma positiva.

Por otro lado, me encanta la música de mi época 80-90 y es allí donde me refugio cuando estoy trabajando, haciendo mis tareas domésticas, eso me hace sentir más relajada. Otra cuestión que me ayuda barbaridad y es que si me debo una conversación con alguien por cualquier molestia, malentendido, delimitar mis límites y eso está pendiente, trato de hacerlo de la mejor manera, de expresar mis pensamientos y sentimientos, luego de eso quedó livianita ja, ja, ja y más si es cuestión de establecer mis límites, eso es muy importante para mí, pues cuido mucho mi paz personal.

Así es que si necesitan marcar sus límites y decir NO, es el momento de hacerlo, verán que se siente que te quitas una carga de los hombros, eso te ayuda mucho a mantenerte en equilibrio, en bienestar personal. Hablando se entienden las personas, claro, con la mejor disposición, de esta manera se obtienen buenos resultados para uno mismo e incluso para la otra persona. Aquí aplico que todo fluya y nada influya y si no fluye, pues que se ponga de un lado a veces es necesario.

Bueno, amigos, esta es mi participación en Regalame un ritual/ Iniciativa 14/ Esa Vida Nuestra //Give me a ritual Initiative 14/ That Life of Ours, Invito a mis amigos @yole e @ismaelgranados; llegue de la mano de mi querida @charjaim ¡Gracias por la invitación, saludos! 🤗🌷

English

Throughout the years, over time, I have been pointing out my tips or tools that help me to get out of a bad emotional moment, becoming rituals that have helped me to deal with the episodes of life in which we feel sunk, stuck, sad, depressed, frustrated and even annoyed. In my case there are several things that have helped me to pick myself up, cheer myself up and keep going.

But let's start by seeing what you can attack with what, I mean, for example, if you have a life situation where everything goes black, such as a bereavement for a child, family member, spouse..., sometimes changing environments, creating new routines, help you deal with those days of grief. Maybe moving and having a new beginning will help you; if you don't have the possibility, change all your spaces, do something you want to do or change, maybe paint your room, throw away old things or take a trip; the point is to turn around being stuck in grief. Take time for yourself.

You have to live the stages of grief, but be careful not to stay in them forever. Look around and you will see that there are many reasons to move on. If you are going through a bad time in love, sometimes loneliness becomes our friend, because it gives you time to reflect and be with yourself, but that does not mean that you stay forever in solitude, have your moments, but try to do things that relax you, go for a walk, share with friends and family, meet new places and people and you will see that the world has much to offer and soon you will discover that no one dies of love.

With time you will see, remember and even laugh about those episodes, (it happened to me, heh, heh, heh, heh) remember everything passes. If you suffer from anxiety for any situation do things that relax you, do you like to cook, it's time to make your favorite recipes, in my case I love to read and write, so that's what I do to forget for a moment of that discomfort. If I have the opportunity I visit nature, parks, beaches, especially the sea as it helps me, that relaxes me enormously, it seems to take away my sorrows and worries, in each wave.

So if nature brings you to your center as it does me, it is time for you to visit it. If I have no possibility to go to any of these places; sometimes I communicate with one of my friends and we talk for a while, they say that two heads think better than one and if not at the moment, at least I feel better, after a good coffee with that friend or several WhatsApp audios ha, ha, ha, ha. Technology also has its good attributes and one of them is that it brings people closer, when there is no possibility of seeing each other in person, you have to take advantage of it in a positive way.

On the other hand, I love the music of my 80-90's era and that's where I take refuge when I'm working, doing my housework, that makes me feel more relaxed. Another thing that helps me a lot is that if I owe a conversation with someone for any discomfort, misunderstanding, delimit my limits and that is pending, I try to do it in the best way, to express my thoughts and feelings, after that was light ha, ha, ha, ha and more if it is a matter of setting my limits, that is very important to me, because I take care of my personal peace.

So if you need to set your limits and say NO, it is the time to do it, you will see that it feels like you take a load off your shoulders, that helps you a lot to keep you in balance, in personal wellbeing. Talking people understand each other, of course, with the best disposition, this way you get good results for yourself and even for the other person. Here I apply that everything flows and nothing influences, and if it does not flow, then sometimes it is necessary to put it on one side.

Well, friends, this is my participation in Regalame un ritual/ Iniciativa 14/ Esa Vida Nuestra //Give me a ritual Initiative 14/ That Life of Ours, I invite my friends @yole and @ismaelgranados; I arrive hand in hand with my dear @charjaim Thanks for the invitation, greetings! 🤗🌷