omrce
@bodyfitnestime
25
Followers
3
Following
0
Resource Credits
Available
Used
Location
İstanbul
Created
2018-01-04 09:38
RSS Feed
Subscribe
Blog
bodyfitnestime
spor
9y
!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content
Evde 5 Basit Egzersizle Efsane Karın Kaslarına Sahip Olun ( Have The Legendary Muscle Muscle At Home With 5 Simple Exercises)
Evde 5 Basit Egzersizle Efsane Karın Kaslarına Sahip Olun ( Have The Legendary Muscle Muscle At Home With 5 Simple Exercises)
Karın Bölgesi için evde çalışma egzersizleri 1.Egzersiz 45.Derece Açıyla Bacak kaldırıp indirme 3x20 2.Egzersiz Karına Bacak Çekme 3x20 3.Çapraz crunch diz çekme 3x20 4.Karın Kaslarını Ayırma (Yastıkla
1
2
bodyfitnestime
spor
9y
!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content
Evde 2 Dumbella Tüm Vücut Çalışma Programı ( Two Dumbell For Home All Body Training )
Evde 2 Dumbella Tüm Vücut Çalışma Programı ( Two Dumbell For Home All Body Training )
Evet bu antremanımız da evde 2 dumbella Tüm Vücut çalışması yapacağız. Her bölge için 2 egzersiz yapacağız birinci bölgemiz omuz bölgesidir. 1.Egzersiz seated Dumbell Press 3 x 12 2.Dumbell Lateral rise
1