Ems- training vorteile/ nachteile

Ems- training vorteile/ nachteile

Vorteile: -dauert nur 20 min

• gewebe straffung

• muskelaufbau

• ist ein training wo immer unterstützt wird von einem trainier

• perfekt kombinierbar mit power plate

  

Ems- training vorteile/ nachteile

Nachteile:

• sollte mit einem normalen kraft/ ausdauer training je nach ziel kombiniert werden
• ems training für gewichtsreduktion ohne ernährungsänderung oder planung nicht optimal