안녕하셔요 스티미언님
불금을 어떻게 지내시나요 ㅎ
매주 금욜은 제 전문분야 건강에 관한것을
포스팅 하려고 해요
오늘은 무릎에 관한 글을 올려요 ^^
“무릎 관절염으로말미암은 통증으로 고생해 온 세계랭킹 1위 라파엘 나달이 결국 대회 개막을 사흘 앞둔 19일 대회 참가를 포기하기로 했다.”
페더러를 제치고 2008년에 세계랭킹 1위에 오른 나달은 육상선수를 방불케 하는 빠른 스피드로 세계 테니스계를 주름잡았다. 치타처럼 빠른 발로 도저히 불가능해 보이는 공을 받아내니, 상대선수가 주눅이 들 수밖에…
테니스 황제 페더러도 나달 앞에만 서면 한없이 작아졌다. 하지만 나달 스타일의 테니스는 무릎에 심각한 문제를 일으킬 수밖에 없었다. 무릎 통증은 그의 고질병이 되었고, 부상 탓에결장하는 경기가 점점 많아졌어요
2008년 윔블던에서 페더러를 무너뜨렸던 나달은 결국 2009년 윔블던에 출전하지 못했고, 1년간 지켜오던 세계랭킹 1위도 빼앗기고 말았다. 그 이유는 젊은 나이에 벌써 퇴행성관절염 초기에 접어들었기 때문입니다
무릎 골관절염은
무릎 안쪽 연골이 손상 되거나
퇴행성 변화가 생겨 발생한 질환으로
65세 이상 노년층 10명중 8명이 앓고 있을 정도로 발병빈도가 높고 유전적 요인, 비만, 사고 같은 외상에서도 발생 하는데...
요즈음은 등산 ,마라톤 ,골프등을 즐기는
인구 증가와 바르지 못한 자세로 인해 30~40 대에 빈번하게 발생된다고 합니다
증상은
무릎이 아프고 .....
움직일수 있는 범위가 줄어들며 ....
삐걱거리는 소리가 들리기도 합니다.
초기에는 증상이 없다가
조금 지나면 체중이 실릴때에만 아프고, 쉬면 좋아지나 병이 더 경과 하게되면 쉬어도 통증이 있게 되어요
비가 온다던지 ,습하게 되면
통증이 더 심해지는데 기압이 낮아지면서
상대적으로 관절강내 압력이 증가해 신경이 자극 받기때문입니다
그래서
가끔씩 어르신분이들이
무릎이 아파오니 곧 비가 올것 같다는 말씀을....
골관절염의 치료는
지팡이를 사용해 체중부하를 줄임으로
관절 을 보호
오래 서 있거나 계단 오르는 걸 될수 있으면
피하고 휴식 취하기
얼음찜찔을 하루에 15분 수차례 하기
붕대를 감아 압박 하기
무릎이 부었으면 다리 들어 올리기....
여기서 체중 줄이는게 가장 !!!!!
퇴행성 골 관절염은
진행정도에 따라
치료방법을 결정하는데
초중기에는
비스테로이드성 진통제와 연골 주사로 치료
연골주사는 히알루론산이라는
관절 연골 구성성분의 연골 보충제인 이주사는 퇴행성변화로 빡빡하던 무릎관절을 부드럽게 만들고 관절안에 연골을 코팅한 효과로
움직임이 더 훨씬 편해진답니다
연골주사인 히알루론산 주사는 1주일 간격으로 3회 투여하는 것이 일반적인 처방이며, 건강보험 혜택은 6개월에 한 번씩만 적용됩니다. 보험 적용 시 6~7천원 가량으로 비용은 저렴한 편입니다
일명 뼈주사라 알고있는
스테로이드 주사
잘쓰면 진통과 소염효과 우수하나
스테로이드주사에 지속적 노출시 골 관절염이 더 심해지고 ,혈당상승 ,비만등을 일으킬수 있어요 전문의 소견 1년 3~4번 주사
항염증과 통증줄이기 위해
국소마취제를 섞어 주사를 하기도 하며
안따갑게도 뼈를 원래대로 돌려 줄수 있는게 아닙니다 효과는 개인차로 몇개월 가는 분도 있으나 손상자체를 멈추거나 닳은 연골재생 기능은 없답니다
치료보다 중요한것은 예방인것 같아요
봄철 나들이 나 운동시 충분한 준비 운동후에
시작 하시는것 잘 ~~~아시죠 ^^