다시마
알긴산이 위장을 자극하여 장의 운동을 촉진시켜서 변비에 좋다. 기미 주근깨 등에 효과적이고 노화방지에 도움을 준다. 갑상선 질환 예방에 좋다. 혈당수치 안정화에 도움을 주어 당뇨환자에게 좋다. 혈액순환 개선에 효과적이다.
그렇지만 한번에 많은 양을 섭취하면 갑상선 기능에 이상이 생길수 있으니 하루에 5g이하로 먹는 것이 좋다.
