Todos tenemos recuerdos buenos y malos, de nuestra niñez, adolescencia, del primer amor, la primera cita, nuestro primer trabajo; por mencionar algunos, los cuales nos causan alegría o un poco de melancolía por lo que vivimos o dejamos y ya no volverá, pero hay algunos que nos persiguen hasta nuestro presente, trayendo consigo innumerables sensaciones que nos atormentan.
Más de una vez hemos tenido ese recuerdo que nos persigue siempre a donde quiera que estemos y en ocasiones hasta la cama, dejándonos sin poder dormir por la angustia y desesperación que sentimos.
Desgraciadamente no podemos elegir qué recordar o qué no; a lo largo de nuestra vida hemos pasado por momentos que nos han causado daño o situaciones en las cuales experimentamos diversas circunstancias dolorosas que llegan a ser traumáticas.
El problema con este tipo de pensamientos es que no podemos localizarlos ni identificarlos, aparecen de la nada, como si fueran fantasmas, aunque siempre están en un rincón de nuestra mente, para aparecer cuando menos lo esperamos.
El dolor forma parte de nuestra vida, nos va enseñando a saber enfrentar situaciones difíciles y prepararnos para afrontar diversas circunstancias similares; si al recordar un acontecimiento doloroso, sentimos el mismo sufrimiento o angustia es ahí cuando llega a representar un serio problema.
Para poder tratar de enfrentar ese tipo de pensamientos dolorosos lo primero que debemos hacer es:
Reconocer el efecto exacto que nos produce al recordarlos, ya que algunos solo es una sensación leve de angustia, mientras que otros hasta sentimos que nos oprimen el corazón.
Identificar cada uno con una imagen que los represente en forma simbólica y empezar a distorsionarla con nuestra mente, así será más fácil librarnos de ellos. El cambio constante que le produzcamos nos hará ver que tenemos el control sobre lo que ocurre en nuestra mente. Podemos cambiar de color el recuerdo (Todo en blanco y negro) o hacerlo borroso, aumentar de tamaño algunas cosas. Está a nuestra elección.
Tratar con ellos, aquí es donde debemos decidir cómo y qué hacer: dejar que el tiempo pase y desaparezcan; o intentar de terminar con ellos de manera tajante. Hay que preguntarnos ¿Qué es lo que me podría funcionar? Siempre hay más de una solución para un problema, no nos cerremos al “Ya lo intenté todo, nada me funcionará”
Sin importar si el recuerdo que tenemos es causado por una circunstancia vergonzosa o un accidente de manera traumática, ese sentimiento puede permanecer por días, meses o hasta por años.
Hay recuerdos que por más que tratemos de borrar, no podemos esquivarlos, siguen permaneciendo en nuestra mente, llegan y se quedan distorsionando nuestro presente y nos condicionan a enfrentarlos en la actualidad.
Debemos hablar de los recuerdos que nos causaron dolor en nuestro pasado, porque de lo contrario los seguiremos llevando al presente, aunque hayamos pasado por nuevas situaciones, nuevas relaciones o nuevos proyectos que hemos superado, el dolor del pasado permanecerá latente en nuestro corazón causándonos más daño que cuando sucedió ese incidente.
Al enfrentar los recuerdos que tenemos reprimidos en nuestra mente, nos obliga a recorrer ese trayecto hacia el pasado, que viéndolas desde nuestro punto de vista actual, logremos distinguir lo que nos causó daño; así de este modo podemos tratar de repararlo sin que nos cause más angustias y pesares.
Hay recuerdos que nos logran impactar de tal manera que hasta nos sacuden el alma al recordarlos, pero debemos ser valientes para enfrentarlos y no dejar que crezcan o avancen, de este modo lograremos librarnos de ese dolor, sentirnos más livianos y tener más capacidad para amar o construir un presente y futuro libre de angustias e inquietudes.
No será fácil lograrlo en poco tiempo, pero si nos enfocamos en conseguirlo, poco a poco comenzaremos a obtener resultados satisfactorios.
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