Hola a mis queridos hivers de la comunidad de Full Deportes!! Es un placer estar por aquí hoy! Este post es bastante particular, jeje. Se trata de entrenar con tu mascota, pero no entrenar cualquier cosa, sino ACROYOGA.
Se estarán preguntando qué es esto. Pues se trata de una práctica que tiene su base en el Yoga y en la acrobacia. La mayoría de los cursos y formaciones de acroyoga, demandan al estudiante que tengan previamente un instructorado o formación en Yoga, ya que las líneas son fundamentales aquí. Sin embargo, existen las excepciones.
Empecé Acroyoga a fines del 2018, muy cerca a haber empezado a transitar el sendero del Yoga, y me enganché mucho con la práctica. A continuación les dejaré fotos viejas de aquella época. Conseguí algunas guardadas en la nube del celular, pero a otras las saqué de mi Instagram, como también hice capturas de pantalla de un video que tengo ahí (mi instagram es 
Aunque son viejas y la nitidez no es la mejor, me traen recuerdos espectaculares.
Hello to my dear hivers of the Full Deportes community!!! It's a pleasure to be around today! This post is quite particular, hehe. It's about training with your pet, but not training just anything, but ACROYOGA.
You may be wondering what this is. Well, it is a practice based on Yoga and acrobatics. Most of the acroyoga courses and trainings demand the student to have previously had an instructor or training in Yoga, since the lines are fundamental here. However, there are exceptions.
I started Acroyoga at the end of 2018, very close to having started walking the path of Yoga, and I got really hooked on the practice. Below I will leave you with old photos from that time. I got some saved in the cloud on my cell phone, but others I took from my Instagram, as I also took screenshots of a video I have there (my instagram is
Although they are old and the sharpness isn't the best, they bring back spectacular memories.
Acroyoga presenta varios desafíos y no es una práctica que se pueda hacer sin tener noción de lo que se está realizando. Entre sus desafíos más bellos, encuentro la plena confianza que hay que tener en la otra persona.
Resulta que al hacer esta práctica, hay una base y un volador. Quien es la base sostiene al otro, que hará las piruetas en el aire.
El ritmo es muy pausado, es como hacer Yoga literalmente sobre otra persona.
Por lo general hay 3 personas en una postura:
El cuidador (como pueden ver en las fotos, está protegiendo a ambas personas, sobre todo a quien vuela.
La base suele tener un cuerpo igual o mayor al volador, sobre todo al principio. Luego, los acroyogis experimentados, no necesitan fijarse en esto, aunque siempre es más seguro.
Además de las líneas, en Acroyoga se revisan los encastres perfectos. Es muy lindo ver cómo el cuerpo humano en sí mismo y en relación con otro cuerpo, encaja a la perfección.
De esta manera, en la postura de paloma por ejemplo, las manos tienen que ir de un modo para que encajen con las manos de la compañera o el compañero; los arcos de los pies se colocarán en las crestas ilíacas; la columna lumbar del compañero base tiene que estar adecuadamente apoyada en el piso; el pecho del volador siempre hacia arriba.
Y así, cada postura tiene su armado basado en estos encastres anatómicos perfectos, por lo que es fundamental el conocimiento del cuerpo humano.
Acroyoga presents several challenges and it is not a practice that can be done without having any notion of what you are doing. Among its most beautiful challenges, I find the full trust you have to have in the other person.
It turns out that when doing this practice, there is one base and one flyer. The one who is the base holds the other, who will do the pirouettes in the air.
The rhythm is very slow, it's like doing Yoga literally on top of another person.
There are usually 3 people in a posture:
The caregiver (as you can see in the photos, is protecting both people, especially the flyer.
The base usually has a body equal to or larger than the flyer, especially in the beginning. Later, experienced acroyogis, do not need to look at this, although it is always safer.
In addition to the lines, in Acroyoga the perfect bows are checked. It is very nice to see how the human body in itself and in relation to another body, fits perfectly.
Thus, in the pigeon pose for example, the hands have to go in a way to fit with the hands of the partner; the arches of the feet will be placed on the iliac crests; the lumbar spine of the base partner has to be properly supported on the floor; the chest of the flyer always upwards.
And so, each posture has its own set-up based on these perfect anatomical fittings, which is why knowledge of the human body is fundamental.
En el video me verán jugando con mi perrita Alaska. En febrero de 2019 estudié un diplomado en Acroyoga que era para interesados (en ese momento yo todavía no me había recibido de profe de Yoga), y ahí aprendí bastante, por lo que empecé a aplicar en Alaska lo que aprendía, al menos una de las posturas.
De esta manera, busqué los encajes perfectos y empezamos a jugar haciendo Acroyoga.
Cabe mencionar que el juego es casi una ley en ACROYOGA.
La verán a Alaska en aquel entonces, mucho más delgada, y es por eso que en el video les aclaro que no quise hacerlo antes, como tampoco la mantuve demasiado tiempo en el aire, para cuidar a su columna vertebral de que no tuviera demasiada presión entre las vértebras torácicas.
In the video you will see me playing with my dog Alaska. In February 2019 I studied a diploma in Acroyoga that was for interested people (at that time I had not yet graduated as a Yoga teacher), and there I learned quite a lot, so I started to apply in Alaska what I learned, at least one of the postures.
In this way, I looked for the perfect fits and we started to play doing Acroyoga.
It is worth mentioning that play is almost a law in ACROYOGA.
You will see Alaska at that time, much thinner, and that is why in the video I clarify that I did not want to do it before, nor did I keep her too long in the air, to take care of her spine so that she would not have too much pressure between the thoracic vertebrae.
Alaska más joven y delgada (y yo también, jaja)/ Younger and slimmer Alaska (and me as well, lol)
Alaska ahora / Alaska now
Espero que hayan disfrutado el video y el post, y los invito a practicar Acroyoga en algún momento de su vida, ya que es fascinante!!
Muchas gracias por estar aquí!
Con cariño,
I hope you like it!
I hope you enjoyed the video and the post, and I invite you to practice Acroyoga at some point in your life, as it is fascinating!!!!
Thank you so much for being here!
Datos de edición
Dispositivo: iPhone 12 Pro
Banner: Canva y PicsArt
Aplicación de edición: InShot (version Pro)
Traducción: DeepL
Musica: Goa
Músico: ASHUTOSH
Edition data
Device: iPhone 12 Pro
Banner: Canva and PicsArt
App for video edition: InShot (version Pro)
Translation: DeepL
Music: Goa
Musician: ASHUTOSH
▶️ 3Speak
@belug