[Eng/Esp] Tuve una recaída 😐/ I had a relapse 😐.

Hey, espero que estén bien. Me ausenté por mucho tiempo (otra vez) porque tuve una recaída con la depresión. Un error muy común en un tratamiento contra la depresión, es cantar victoria antes de tiempo. Cuando empecé a tomar el medicamento que me prescribieron para la depresión, me sentía de maravilla y bajé la guardia por completo, sin saber que es normal tener recaídas.

Todo está bien, ya me siento mejor...

Sin embargo, estuve mucho tiempo luchando porque me sentía
muy mal. Todo empezó en enero de este año. Estaba tomando 75 mg de sertralina, que para quienes hayan estado prescriptos con ese medicamento saben que es bastante dosis.

Fuente

Tuve muchos problemas con el alcohol y eso hizo que los efectos secundarios en mi cuerpo se prolongaran más de lo esperado, por eso, me tuvieron que aumentar la dosis antes de que acabara el año 2021. Me sentía como una fracasada porque estaba haciendo mucho esfuerzo y sentía que los resultados no me estaban convenciendo. Lo que nunca me senté a pensar, es que los resultados no solo dependen de la medicación. De hecho mi psiquiatra siempre me dice "si el trabajo solo fuese de las pastillas, tú podrías ir a una máquina expendedora en la farmacia y yo me dedicaría a la cocina".

Empezando el año, estuve revolviendo muchos recuerdos dolorosos, cosas relacionadas con el abuso, el abandono, el rechazo, etc. Estaba estresada porque me iba mal en la universidad, tuve muchos problemas financieros y me costaba socializar. Los síntomas de ansiedad empezaron a crecer, y por consecuencia, pasaba mucho tiempo deprimida.

Vivir con depresión es luchar en contra de tu propia mente. Yo particularmente tuve que luchar en contra de mi desidia, mi falta de apetito, mis ideas de muerte, mi tendencia a disociar, etc. Lo único que me motivaba era esperar los capítulos de la segunda temporada de Euphoria, una serie de HBO en dónde Zendaya es la protagonista.

Fuente

Al hablar de mi situación con mi psiquiatra, decidimos aumentar la dosis a 100 mg de sertralina. La verdad me sentó bastante bien al cuerpo, y como ya había aprendido de mis errores pasados, busqué mejorar mis hábitos y controlar mis problemas de adicción al alcohol. Mejoré bastante rápido y en cuestión de meses ya me habían dado el alta psiquiátrica. Para ese momento ya era agosto y yo estaba pasando por muchos cambios en mi vida.

Actualmente, ya me siento mejor para seguir encaminando mi vida. Por eso quiero seguir participando en las comunidades dónde ya había interactuado en hive.

Ha sido un viaje. Sinceramente, todavía no me siento del todo bien, pero considero que estoy mucho mejor y puedo lidiar con mis problemas. Con mucha lucha estoy tratando de gestionar mis emociones y mis crisis.

Con todo esto, solo quiero comunicarles que es normal no sentirse bien. Es necesario descansar, y buscar ayuda. Sé que muchos estamos pasando por lo mismo y quiero que sepan, que es muy importante escuchar también nuestro cuerpo. No gestionar emociones produce daños cognitivos, desbalance en nuestros neurotransmisores. La química de nuestro cerebro hace que nuestro cuerpo funcione bien. Yo, por ejemplo, pensaba que era normal tener tantos problemas de náuseas o mareos. La realidad es que la ansiedad me estaba jugando sucio.

Sin embargo, el mejor trabajo se logra en psicoterapia. Afrontar lo físico implica que conozcamos qué origina nuestros problemas, cómo debemos tomarnos nuestro pasado, cómo debemos actuar frente a situaciones difíciles. Cuestionarnos y buscar cambios positivos.

Piénsalo, algo tan simple como quedarse despierto hasta tarde viendo videos puede responder a una necesidad que estás solapando con estímulos inmediatos.

Les quiero transmitir tranquilidad con el tema de los psicofármacos. Sé que da miedo, sé que se ha labrado cierta reputación con la medicación para los trastornos mentales, pero siempre que estemos bajo supervición psiquiátrica y estemos bien informados de qué estamos tomando, es como cualquier medicamento prescrito por un médico.

No hay que castigarnos por recaer, al contrario. Hay que abrazarnos, perdonarnos y sobre todo aprender de nuestros errores.

Hey, I hope you're okay. I was absent for a long time (again) because I had a relapse with depression. A very common mistake in a treatment against depression, is to sing victory ahead of time. When I started taking the medication prescribed for depression, I felt great and completely let my guard down, not knowing that it is normal to have relapses.

Everything is fine, I feel better already... However, I was struggling for a long time because I felt very bad. It all started in January of this year. I was taking 75 mg of sertraline, which for those who have been prescribed with that drug know that it is quite a dose.

Fuente

I had a lot of problems with alcohol and that made the side effects in my body last longer than expected, so they had to increase the dose before the end of 2021. Likewise, I felt like a failure because I was making a lot of effort and I felt that the results were not convincing me. What I never sat down to think, is that the results do not only depend on the medication. In fact, my psychiatrist always tells me "if the job was only about pills, you could go to a vending machine at the pharmacy and I would dedicate myself to the kitchen".

Starting the year, I was going through a lot of painful memories, things related to abuse, abandonment, rejection, etc. I was stressed because I was doing poorly in college, I had a lot of financial problems, and it was difficult for me to socialize. The symptoms of anxiety began to grow, and as a result, I spent a lot of time depressed.

Living with depression is fighting against your own mind. I particularly had to fight against my laziness, my lack of appetite, my ideas of death, my tendency to dissociate, etc. The only thing that motivated me was to wait for the episodes of the second season of Euphoria, an HBO series where Zendaya is the protagonist.

When discussing my situation with my psychiatrist, we decided to increase the dose to 100 mg of sertraline. The truth was that it suited my body quite well, and since I had already learned from my past mistakes, I sought to improve my habits and control my alcohol addiction problems. I improved pretty quickly and within a matter of months I had already been psychiatric discharged. By that time it was already August, and I was going through many changes in my life.

Currently, I already feel better to continue directing my life. That's why I want to continue participating in the communities where I had already interacted in hive.

It's been a journey. Honestly, I still don't feel completely well, but I consider that I am much better, and I can deal with my problems. With a lot of struggle, I am trying to manage my emotions and my crises.

With all this, I just want to communicate to you that it is normal not to feel well. It is necessary to rest, and to seek help. I know that many of us are going through the same thing, and I want you to know that it is very important to also listen to our body. Not managing emotions causes cognitive damage, imbalance in our neurotransmitters. The chemistry of our brain makes our body work well. I, for example, thought it was normal to have so many problems with nausea or dizziness. The reality is that anxiety was playing dirty on me.

However, the best work is achieved in psychotherapy. Facing the physical implies that we know what causes our problems, how we should take our past, how we should act in difficult situations. Question ourselves and seek positive changes.

Think about it, something as simple as staying up late watching videos can answer a need that you are overlapping with immediate stimuli.

I want to convey to your tranquility with the issue of psychotropic drugs. I know it's scary, I know it's earned a certain reputation with medication for mental disorders, but as long as we're under psychiatric supervision, and we're well-informed about what we're taking, it's like any medication prescribed by a doctor.

We should not punish ourselves for relapsing, on the contrary. We have to embrace each other, forgive each other and above all learn from our mistakes.