การออกกำลังกายแต่พอเหมาะพอควร ก็จะได้ร่างกายที่แข็งแรง มีสุขภาพดี
การออกกำลังใจ คือ การฝึกจิตใจให้นิ่ง นิ่งอยู่กับตัว ( ฝึกสมาธิ ) ฝึกบ่อยๆ เมื่อจิตนิ่ง ก็จะเกิดพลัง เรียกว่าพลังจิต
ทำให้จิตใจแข็งแรง ใจหนักแน่น ใจเย็น ไม่ตื่นตกใจง่าย มีสติตลอดเวลา
เราควรออกกำลังกายและออกกำลังใจด้วย
พระท่านว่า..
คนเรานั้น จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว
จิตใจที่แข็งแรง จะทำให้ร่างกายสู้โรคได้
ที่สำคัญ คือ ทำให้เป็นคนน่ารัก ด้วยนะคร้าบ