여러분들은 하루에 몇 분씩 운동하세요?
우리의 몸과 운동은 긴밀한 관계가 있다는 것은 알고 계시나요?
그동안 신체를 움직이면 노화로 인한 인지능력 저하를 예방·개선하고, 어린이의 학업성적이 좋다는 연구결과는 꾸준히 있었습니다.
중요한 것은 대부분의 연구들에서는 꾸준히, 지속적으로 운동해야 한다고 주장했던 것입니다.
하지만 이번 연구처럼 단 10분의 운동만으로도 효과가 있다는 주장은 처음으로 한 것입니다.
히스 교수는 이번 연구결과는 인지저하 초기에 있는 사람은 물론 운동을 많이 지속적으로 하기 어려운 사람들도 단기간,
또는 단 10분 만이라도 자전거 타기나 빨리 걷기 등 유산소운동을 하면 즉각 효과를 볼 수 있음을 보여준다고 밝혔습니다.
물론 연구결과라고 해서 100% 믿을수는 없지만
운동하기 귀찮다고 가만히 있어서 돼지?? 가 되는것 보다는
조금이라도 몸을 움직여 건강한 스티미언이 되는건 어떨까요??
