သာမန္ထက္ ၀ေနေသာေၾကာင့္ ရံဖန္ရံခါ သို႔မဟုတ္ မၾကာခဏ စိတ္ဓာတ္က်တတ္ေသာသူမ်ားသာ ဖတ္ရန္ အတြက္သာ ရည္ရြယ္ေသာ္ျငားေယဘုယ်အားျဖင့္ တစ္ျခားအေၾကာင္းအရာမ်ားေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်တတ္ေသာသူမ်ားလည္း ဖတ္ရန္ သင့္ေတာ္ပါသည္။
သင္သည္ မ၀ေသာ္လည္း စိတ္ဓာတ္က်တတ္ပါက၊ ကြင္းစ ကြင္းပိတ္ထဲမွ စာမ်ားကို ဖတ္ရန္ မလိုပါ။)
၁။
နာတာရွည္ေရာဂါ (ဥပမာ အ၀လြန္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သည့္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ၊ႏွလံုး၊ေသြးတိုး စသည့္) မရွိပါက၊ ထိုသုိ႔မရွိျခင္းအတြက္ အစားအေသာက္၊ အေနအထုိင္မွန္ကန္စြာ က်င့္ႀကံခဲ့ေသာ မိမိကုိကိုယ္ ဂုဏ္ယူပါ။
၂။
မိမိႏွင့္တစ္ျခားသူ ယွဥ္ျပိဳင္ျခင္းမျပဳပါႏွင့္။
(ဥပမာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေသာ္ျငား၊ အစားအေသာက္စနစ္တက်စားေသာ္ျငား၊ ၀တ္မႈန္ေရႊရည္ကဲ့သုိ႔ ကုိယ္လံုးမရေသာေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ရန္ မလိုပါ။)
၃။
သင့္မွာရွိေသာ သင္၏ကံေကာင္းျခင္းမ်ားအေၾကာင္းသာ စဥ္းစားပါ။ သင့္မွာမရွိေသာ သူတပါး၏ကံေကာင္းျခင္းမ်ားအေၾကာင္း စဥ္းစားရန္မလိုပါ။
(ဥပမာ - သင္၏ကံေကာင္းျခင္းမ်ားအေနျဖင့္ - သင္သည္ ၀ ေနေသာ္လည္း စာဖတ္ႏိုင္သည္။ ေနထိုင္စားေသာက္လႈပ္ရွားရန္အတြက္ သူတပါးအား အားထားရန္မလို။ စသည္တို႔သာ စဥ္းစားရန္ လုိသည္။
သူတပါး၏ကံေကာင္းျခင္းမ်ားျဖစ္သည့္ ထုိသူ အက်ီၤဆိုဒ္ နံပါတ္ ၂ ၀တ္ႏိုင္သည္။ ေလွကားအထစ္၂၀၀ေက်ာ္ကို မေမာမပန္း တတ္ႏိုင္သည္။ စသည့္ သူတပါး၏ကံေကာင္းျခင္းမ်ားကို စဥ္းစားရန္ မလိုပါ။ သူတပါး၏ ကံေကာင္းျခင္းမ်ားကို စဥ္းစားေနျခင္းသည္ မိမိကိုကိုယ္ ညွဥ္းဆဲျခင္းသာလ်င္ ျဖစ္သည္။
သို႔ေသာ္ မိမိ၏ ကံေကာင္းျခင္းမ်ားကို စဥ္းစားလ်က္ သူတပါး၏ ကံေကာင္းျခင္းမ်ားကို အားက်ႏိုင္ပါသည္။)
၄။
သိသင့္သိထိုက္သည္မ်ားကို ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးလ်က္ ေလ့လာသင့္ယူပါ။
(ဥပမာ - ကယ္လိုရီေရတြက္ျခင္းမ်ားအေၾကာင္း၊ မည္သုိ႔ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းကို ေရြးခ်ယ္သင့္ေသာအေၾကာင္း၊ အိပ္ခ်ိန္မည္မ်ရွိသင့္လ်က္၊ အနာကင္းရန္ မည္သုိ႔စားေသာက္ရမည္အေၾကာင္း စသည္မ်ားအတြက္ စာအုပ္စာတမ္မ်ား၊ အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာမ်ား မ်ားစြာရွိပါသည္။)
၅။
မိမိျပဳခဲ့ေသာ အမူအက်င့္ႏွင့္ မိမိစဥ္းစားယူဆခဲ့ေသာ အေတြးအေခၚမ်ားေၾကာင့္သာလ်င္ ယေန႔ျမင္ေနရသည့္ မိမိ ျဖစ္ေနေၾကာင္း လက္ခံပါ။
ထုိမွတဆင့္ အနာဂတ္တြင္ မိမိျဖစ္ေစလိုေသာ မိမိ ျဖစ္ရန္ ႀကိဳးစားရပါမည္။
ထိုသုိ႔ႀကိဳးစားရန္အတြက္ အခ်ိန္အခါေကာင္းကို ေစာင့္ရန္မလိုပါ။
ယေန႔ယခုအခ်ိန္အခါသည္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါသည္။
(ဥပမာ - တစ္ျခားသူက စားရန္ တိုက္တြန္းေသာ္ျငား မိမိကိုယ္တိုင္ စားေသာက္မွသာလ်င္ မိမိကိုယ္ထဲသုိ႔ေရာက္မည္ျဖစ္သည္။ တစ္ျခားသူက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရန္ တိုက္တြန္းေျပာဆိုေသာ္ျငား မိမိအသိစိတ္ျဖင့္ မိမိေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မွသာ မိမိေနထိုင္ေကာင္းမည္ျဖစ္သည္။)
Credit # Daw Bote ( Weight loss trainer )