Hablemos de fuentes de bienestar

Últimamente predominan en los temas de conversación términos como tragedia, enfermedad y crisis, sin embargo hoy, para iniciar en esta comunidad, quisiera escribir sobre fuentes de bienestar... Sí, enfocarme en aquello que promueva y potencie lo mejor de mi con lo que tengo a mi alcance.

Según la psicología positiva los factores determinantes del bienestar vienen dados por la genética, la voluntad y en menor medida, por las circunstancias. ¿Cuál es la circunstancia actual? Ya la sabemos, esa parte no la podemos controlar, en lo que sí tenemos control es en la elección de cómo vivir este proceso. Hace rato me decidí por el bienestar independientemente de las circunstancias.

Ahora sí, ¡Al grano! Apartando el fortalecimiento de la unión familiar que ha surgido en muchos hogares, y lo cuál es indispensable para sentirnos bien, comparto con uds mis fuentes de bienestar desde el "confinamiento" en el cuál me encuentro como muchos de uds.

• Reducción de la negatividad. La primera fuente de bienestar a la que recurrí es al contraste en la información que consumo, reduciendo en gran medida todo aquello que considero negativo, sea porque me entristezca o sea porque me pre-ocupe. Lo que conversamos, lo que leemos, lo que observamos, la gente con las cuál interactuamos puede constituir una gran fuente de bien-estar o viceversa, hay que elegir sabiamente.

• Movimiento. Estar todo el día en un sofá o en una cama "echados" me enferma, y, aunque no he sido una persona particularmente atlética (risas) estoy practicando 2 actividades que me ayudan a sentir mejor conmigo misma. Una es el Chi Kung o Qi-gong, cito:

"El chi kung o qigong es una práctica milenaria china que se traduce como el arte de cultivar la energía para que circule de manera adecuada y armoniosa por nuestro organismo. Se trata de una gran diversidad de técnicas que comprenden la mente, el ejercicio físico y la respiración para favorecer estados de calma, mejorar el rendimiento y generar bienestar."

Y la segunda, en la misma onda, algunas posturas de yoga en una serie llamada, "Los 5 ritos tibetanos" Ambas actividades las realizo en menos de 20 minutos, pero, me dejan con mucha energía y con un poco de sentido de logro personal, al mejorar cada ejercicio, al perfeccionar alguna posición, etc.

• Jardinería. Vivo en un apartamento que tiene grandes ventanas pero no tiene terraza, sin embargo me las he ingeniado para tener mis plantas. Ese contacto con lo natural, es muy importante, me revitaliza. Así que me he dedicado a crear abonos para mis maticas, corto, limpio las hojitas, roto las plantas para que todas lleven su "ración" de sol, remuevo la tierra, y así. Está comprobado que el contacto con la naturaleza no solo es beneficioso sino necesario.

• Mi perrita. Tuve la bonita coincidencia de que Bela llegara a casa una semana antes de que se desatara la situación mundial que se atraviesa. Los amantes de los perros pueden dar fe de los gratificante y energizante que resulta tener uno, y cuando están cachorros, con esa energía infinita y destructora a la vez, resultan un caos absolutamente hermoso y nutritivo. ❤

• Conocimientos. No suelo aburrirme, sin embargo incluir actividades de aprendizajes en estos días, sin presión, solo por placer, ayuda. He leído/investigado desde psicología positiva, hasta universos paralelos, líneas de tiempo y teorías de conspiración. 😆 Eso también me ha llevado a socializar virtualmente con muchas personas de distintos grupos virtuales en redes.

• Mi coffeetime. Por último y no menos importante por ello, está mi cafecito del día a día... Ese es mi placer no culposo. Tomo café cómo y cuando me apetece. Todas las tardes gracias a ese momento entre mi taza y yo, he descubierto por ejemplo, que por mi casa hay muchos pájaritos, antes los escuchaba pero no los oía. Con la reducción del ruido vehicular por la zona ahora su cantar alegra mis tardes de café, es un momento de introspección, de conectarme con el momento que me proporciona justo lo que necesitamos todos en estos momentos: bienestar.

Por lo demás, hago mis actividades laborales desde casa, pero no me proporciona tanto bienestar como quisiera... 😆

Hay quien consigue sosiego y disfrute coloreando, jugando con sus niños, en juegos electrónicos o de mesa, en foros de Internet, viendo series, cocinando, ejercitándose, aprendiendo un idioma, meditando, cantando, bailando, contemplando... Considero que ahora más que nunca ubicar aquello que nos haga sentir bien es fundamental para generar esa onda expansiva de calma y templanza que tanto le hace falta a nuestra humanidad en estos momentos.

Y tú, ¿Me compartes tus fuentes de bienestar? ¿Ya las has descubierto?

Gracias por leerme ❤