안녕하십니까

돌핀이 @asd5710 입니다

어제 하루 중 아무것도 안하고 한 10분정도 명상을 했다

그냥 숨소리만 듣고 아무생각도 안하고 그냥 있어 봤다

뭐 자세가 나빠서 자세 교정겸 명상을 했는데 진짜오랜만에 명상을 다 해보네

내 숨이 어디까지 들었다가 나온지 느끼면서 했다

정신이 좋아진다 뭐 그런건 없고 그런시간도 필요하겠구나 한 시간이다