En la actualidad pasamos mucho tiempo viendo pantallas o forzando la vista y esto se comienza a notar cuando comenzamos a sentir cansancio o dolor en los ojos, esto puede ser por muchas razones pero aquí trataré de darte algunos consejos que te permitirán mejorar o evitar el deterioro de tu vista de forma natural.
Entre las cosas que podemos hacer para mejorar la vista están algunos ejercicios que les mostraré a continuación que les permitirá tener una mejor circulación de la sangre en los ojos y algunas cosas a evitar, ya que perjudican la integridad del ojo.
Ejercicios:
Parpadea rápido durante un minuto y acostúmbrate a parpadear bastante (este ejercicio mejora la circulación y la hidratación de el ojo).
Cierra fuerte los ojos varias veces (también te ayudara a la circulación).
Enfoca la vista en un objeto que esté cerca de ti, como a un metro, después enfoca la vista en uno que esté como a cinco; repite varias veces.
Contornea formas con la mirada, has círculos, cuadrados y triángulos (te ayudarán a la concentración y control del ojo).
Consejos:
Evita las luces muy fuertes, como el sol, láseres o linternas hacia la cara.
Evita el humo en los ojos, el humo de cosas quemándose u otras fuentes irritan los ojos y causan dolor.
Evita usar todo el tiempo lentes, si los usas el ojo se vuelve dependiente y empeora la vista.
Mira en todas direcciones, en lugar de mover la cabeza, mover los ojos.
Recomendación:
Esta aplicación es muy útil para aquellos que suelen pasar mucho tiempo frente a una pantalla, cambia la apariencia de esta y disminuye el contraste para evitar la fatiga ocular.
Las pantallas de computadoras, teléfonos, táblets, etc; al usarlas mucho tiempo hacen daño, pero muchos de nosotros tenemos que usarlas para estudiar y trabajar, por eso les dejo este programa que regula los tonos y brillos de la pantalla.
Por: ASBracho
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