Здрастуйте, друзі, з вами 
Вчора автор під ніком 
У мене комент трохи не до теми, це швидше підштовхування до наступних постів. Колись ви трішки розповідали про свій спосіб харчування. Але зовсім трошки. Цікаво було б дізнатися, який він - цей основний прийом їжі?.. Що і в якій кількості ви вживаєте і що порадите людині, яка не їсть м'яса, але, наприклад, хотіла б спробувати періодичне голодування?
Велике спасибі, давайте розбиратися.
Я завжди ставився до вегетаріанства/веганства з обережністю, бо для мене завжди було загадкою, як можна отримати весь амінокислотний профіль і не деградувати в м'язовій масі не вживаючи м'яса.
І я близько півроку тому наважився на експеримент, на місяць повністю відмовився від м'ясної продукції.
Поділюсь з вами своїми результатами)
Використовуючи вегетаріанство на фоні періодичного голодування, я почав почувати себе набагато краще і відновлення організму почало проходити набагато якісніше і швидше.
Набагато легше почав переносити активний спосіб життя.
Пропав неприємний запах з рота, поту та калових мас. З організмом почалися якісь метаморфози.
Звідки я отримував білок? Горіхи, сир, боби, зелень.
Процес травлення став набагато легшим. Після вживання м'ясних продуктів ми відчуваємо тяжкість, на вегетаріанстві цілий день мене наслідувала якась легкість.
Я не буду в цьому пості ставати на чийсь бік, я просто хочу поділитися своїм досвідом.
І ще один дуже значний пункт – зниження підшкірного жиру. Зараз практично в усе м'ясо колять гормони, від чого і наше тіло починає рости в геометричній прогресії.
Вже дуже довго думаю на тему повного переходу на вегетаріанство/веганство, а в майбутньому на сироїдіння і соки, але до цього потрібно прийти, а для цього потрібно читати безліч літератури та перевіряти на своєму досвіді. Я теж не гуру, і точно впевнений, що мої знання – це лише незначний відсоток від усього, що пов'язано з правильним харчуванням, але я йду до цього і хочу пройти цей шлях разом із вами.
Також мене просили розповісти про свій повноцінний раціон на даний момент.
Починаю я їсти о 18-20 годині вечора, коли як вийде.
- 18:00 (відкриття) – 200-300 грам будь-яких фруктів + 50-70 грам будь-якого сиру.
19:00 (основний прийом їжі) - 300-400 г яловичого м'яса або риби в будь-якому вигляді, стейк, тушковане м'ясо, запечене в духовці, не важливо і 400-500 г салату зі свіжих і квашених овочів.
Цей прийом їжі можу розділити на двічі з перервами 30-40 хвилин.
20:00 (закриття) – 50 грам чорного 90-95% шоколаду, та горіхи.
Все, мій прийом їжі закритий і з цього моменту наступають наступні 21-22 години голодування.
Пишіть, на яку тему ви б хотіли пост!
Задавайте ваші запитання у коментарях, буду радий на них відповісти)
Якщо ж вам соромно задати якесь питання тут, чекаю вас у своему Instagram або Facebook по посиланням нижче.
Розвивайте здібності та потонціал свого організму і будьте здорові!