- 100 g buah nangka yang kamu konsumsi akan menyediakan 95 kalori. Buah nangka ini mempunyai daging yang sangat lembut dan mudah dicerna oleh usus dengan kandungan gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa. Ketika kamu mengkonsumsi buah nangka ini akan langsung mengisi ulang energi dan merevitalisasi tubuh dengan segera. Tapi sampai terlalu banyak dikonsumsi dalam sekali makan, karena akan menimbulkan gas dalam perut.
- Nangka kaya akan serat makanan, yang membuat buah nangka menjadi pencahar yang baik. Kandungan serat dalam buah nangka membantu melindungi selaput lendir usus anda dengan cara mengikat dan menghilangkan bahan kimia yang menjadi penyebab kanker usus besar.
- Buah nangka yang segar mengandung sejumlah kecil vitamin-A sehingga bagus untuk mata, dan pigmen flavonoid seperti karoten-b, xanthine, lutein dan cryptoxanthin-b. Senyawa ini secara bersama-sama memainkan peran penting sebagai antioksidan dan mengoptimalkan penglihatan. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga integritas membran lendir dan kulit. Manfaat buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A, dan karotenoid sehingga membantu untuk melindungi paru-paru dan kanker rongga mulut.
- Selain itu, buah nangka merupakan sumber antioksidan vitamin C yang menyediakan sekitar 13,7 mg atau 23% dari RDA. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C membantu mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan radikal bebas berbahaya dalam tubuh anda. Vitamin C juga mampu menjadi antioksidan yang mampu melawan sel degenaritif yang memicu terjadinya gejala kanker seperti manfaatnya buah lemon dan manfaat apel.
upvote, and follow
@arissami