I just finished a 32.317km running that lasted about 2hh:29mm:47ss !
Today was working Saturday for me. I did LSD training around Minato-no-Mori Park after work.
今日は土曜勤務だったので、仕事の後、みなとの森公園の外周で2時間半のLSDをしました。
Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）
Distance（距離） : 31.5 km
Time（タイム） : 2:30'02"
Average Pace（平均ペース） : 4'45" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 117 cm
Calories-out（消費カロリー） : 873 kcal
Steps（歩数） : 27,189
Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 167 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 68.7 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE DUEL (total distance : 792.1km)
Temperature（気温）: 31.4～34.4℃
Wind Speed（風速）: 4.5～6.0 m/s
Humidity（湿度）: 48～64%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’16” /km
2km 4’45” /km
3km 4’40” /km
4km 5’03” /km
5km 4’51” /km
6km 4’50" /km
7km 4’50” /km
8km 4’52” /km
9km 4’52” /km
10km 4’57” /km
11km 4’54” /km
12km 4’49” /km
13km 4’47” /km
14km 4’46” /km
15km 4’47” /km
16km 4’41” /km
17km 4’40” /km
18km 4’25” /km
19km 4’21” /km
20km 4’33” /km
21km 4’38” /km
22km 4’47” /km
23km 4’36” /km
24km 4’46” /km
25km 4’49” /km
26km 4’51” /km
27km 4’54” /km
28km 4’45” /km
29km 4’50” /km
30km 4’50” /km
31km 4’59” /km
より詳細な日本語記事は以下のページで↓
You can read more details in Japanese at the below site.
ランニング記録2020-08-29 ＜2.5時間ＬＳＤ＞
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )
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